玉女林志玲的养生之道，瑜伽、豆浆必不可少
第一林志玲，每天坚持锻炼和保养，当然养生也是必不可少的，今天中国瑜伽网小编来向大家揭晓，林志玲的养生保养之道，一起来看看吧！
1:在早晨进行有氧运动，催进血液循环，一天都充满元气！
对林志玲来说，早上的锻炼是美好一天的开始。在空腹的状态下进行有氧运动，能将体内脂肪快速转化成能量消耗掉。“早上运动可以帮助脂肪燃烧，促进基础代谢及血液循环。让身体充满活力。对于我来说这一天重要的一部分”。
2：早晨瑜伽：开启美好的一天，夜晚瑜伽：良好睡眠的催化剂。
伴着太阳的升起唤醒身体，随着太阳的西落归于平静。
“在早晨运动前，睁开双眼我会马上做瑜伽，用来唤醒沉睡一夜的身体，向身体注入活力，这对于身体延伸训练有很好的帮助。夜晚，做一些舒缓的瑜伽动作，可以帮助身体消除整日的疲劳，同时使浮躁的心归于平静，有助于良好的睡眠。”
3：在用餐及睡前都会饮用绿茶，对于延缓衰老有很好的帮助。
“用餐的时候我必会选择饮用绿茶！”实际上林志玲在早晨和睡前都非常喜欢饮用绿茶，因为绿茶含有儿茶素，具有抗酸化作用，可以有效的延缓衰老。
同时绿茶中含有丰富的维生素E&C以及食物纤维，对于肌肤有很好的美容效果。“在工作中，我会自己用保温瓶带的人参茶，可以调整体内“气”的流通，维持体内机能平衡。”
4：用薏苡自制美容汤，有很好的美白肌肤效果。
在薏苡被做为中药使用。“将薏苡浸泡在水中约3~5个小时，然后用锅将薏苡煮烂（约6~8个小时）。由薏苡煮出的汤汁非常美味，食用的时候，可以加些蜂蜜，口感会更好。”
薏苡含有丰富的蛋白质以及维他命B1，营养价值很高，是非常滋养的食材。除了美白功效外，还有很好的利尿作用，可以有效的防止浮肿，是非常好的“美容餐”。
5：每天早晨，用泡好的大豆作出美味的豆浆，是健活的王道！
“每天早晨，全家人都会饮用豆浆”
“不加糖和盐，没有任何添加剂，100%纯天然手工制作”
林志林制作豆浆方法：
“制作豆浆很简单，将大豆放入水中浸泡3~5小时，然后把浸泡后的大豆放入豆浆机中，大约20分钟后豆浆就制作好了！豆浆含有丰富的蛋白质，能促进皮肤、筋骨以及血液中的细胞生成，无论是健康还是美容养颜，都是必不可少的佳品”与女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮可以很好的促进新陈代谢、延缓衰老。
6：在香薰蜡烛的香气与烛光中沉醉在home spa，搭配自制的新鲜果
蔬汁排毒养颜。林志玲的“home spa”浴室首次大公开。“一有时间我就会泡澡”林志玲的豪华浴室装有式浴缸，并用许多香薰蜡烛装饰。
林志玲讲解对于香薰的选择：
香薰的选择，我会根据当天的心情，如果想让心情变得甜美，我就会选择玫瑰系列；如果那天工作很辛苦，我就会选择森林系味道的香薰，来个放松心情的“森林浴”。
泡澡时，我会各选2~3种蔬菜和水果并搭配有机蜂蜜，自制水果蔬菜汁，原汁原味，可以有效的促进体内毒素排出，重塑身体活力！”
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