练习瑜伽的饮食 初学瑜伽需了解的瑜伽饮食规则

练习瑜伽的饮食 初学瑜伽需了解的瑜伽饮食规则

饮食是一种文化，而美食则誉满天下。很多人对美食有着一种特殊的钟爱，但是对于瑜伽爱好者来说，在练习瑜伽的过程中，合理的饮食习惯非常重要，哪些不该吃，哪些要少吃，这些都是有讲究的，今天中国瑜伽网小编告诉大家练习瑜伽时的饮食注意事项。

练习瑜伽的饮食原则

1，要慢慢仔细的咀嚼食物。

2，尽可能吃新鲜而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。

3，酒精有损健康，而且会阻碍瑜伽的进步。

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4，建议多吃蔬菜、水果、完整的壳类与生的坚果，肉类少吃，提供必须的营养即可。

5，主要饮食原则是：分量少，品质高。首先不能暴饮暴食，否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲，要意节制。

对于瑜伽的食物，我们不做过多的要求，因为随着练习深入的进行，瑜伽可以自发的调节您的饮食喜好，慢慢具有良好的饮食习惯。对于希望靠瑜伽减肥的朋友，可以结合减肥食谱的应用，但是要以瑜伽食物要求为根本原则。