提高心理素质？练瑜伽可以有效提高心理素质

提高心理素质？练瑜伽可以有效提高心理素质

当今社会，目前练习瑜伽的人越来越多，但是85%以上都是为了锻炼身体、修生养性或者是为了瑜伽减肥这些功效而来。其实，很多人不知道，练习瑜伽不仅仅是锻炼身体，有一个很重要的功效，就是还能提高心理素质，增加你的幸福感。

北京权威心理研究院发现，所有人在注意力集中方面的一些特征会对幸福感有特别重要的影响。这些特征一方面取决于先天性神经特征，另外一方面可以通过后天的学习来改善。而瑜伽正是通过训练个体把自己的意识集中到某一个特定目标，从而改善个体对自己意识的控制力，提高心理素质。

其实，我们还可以把瑜伽训练融入到日常单调的生活工作中，把无聊的事情乐趣化，比如家庭主妇在拖地的时候，可以让双手伸直握住拖把，身体向前屈至90度，腰部用力收紧,左右摆动拖把。这样既能做到家务，又能很好的锻炼身体，何乐而不为呢？

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http://www.yogacn.net/news/yujiafenlei/2011/0928/490.html?1350269411