胳膊酸痛 练习胳膊瑜伽缓解胳膊酸痛

胳膊酸痛 练习胳膊瑜伽缓解胳膊酸痛

在日常生活当中，很多人都有过胳膊酸痛的现象吧，特别是一些学生、老师或者是从事绘画、写作工作的人更是会有胳膊酸痛的症状，如果您经常有点胳膊抬不起的感觉，胳膊不能往上抬，那么需要警惕了。赶快跟着中国瑜伽网小编一起练习胳膊瑜伽吧，不然很有可能导致功能障碍，影响到您的正常生活。

1、揉碎，彻底击碎皮下顽固脂肪——千万不要放过顽固的皮下脂肪!温暖的体温能使效果加倍哦！1、从手臂到腋下进行按压。从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

2、用大拇指指尖按压手臂。从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压。

3、选择小范围的捏压(想要彻底击碎的时候)。小范围的捏压，如图所示，温热的体温可以缓解疼痛。

4、选择抚摸(有疼痛感觉的时候)。不只是手指，手心整体也要用上力度进行抚摸。

5、选择扭动(想做大范围的时候)。皮下脂肪过多导致血液不流畅，体质偏寒的人适合扭动。