紧致皮肤 常练桌子式瑜伽紧致皮肤

紧致皮肤 常练桌子式瑜伽紧致皮肤

爱美是对生活充满自信的标志，是人们热爱美好生活的向往，任何时候，细致柔嫩的肌肤永远都是女性所追求的，然而过早松弛的皮肤常常给人一种衰老的感觉，那么，如何让皮肤紧致呢，跟着小编练习紧致肌肤瑜伽吧，保持肌肤有弹性，从今天开始做起。

全身皮肤紧致瑜伽(抗肌肉松垮)

桌子的姿势

◎练习此瑜伽式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！

◎当动作完成时，要收腹、缩肛、夹臀，使核心肌群全动员施力！

Ready

心情愉悦的告诉自己，我要抗松弛、抗老化！

动作一：坐正，挺直腰背，做深呼吸。

动作二：曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心。

动作三：吸气，离地，吐气，停留5~10秒。

注意：持续3个来回，保持放松调整呼吸