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作者:佚名
时间:2017-08-11
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固精法是专用以固精止遗的特殊，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
本类多出自古代道家养生，后渐为医家所采用，至明清时，临应应用已较广泛。近代在民间仍广为流传。本法形式多样，本篇主要介绍较有代表性的三种。
[基本内容]
第一法：站、坐、卧皆可。闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提(包括外、、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松，如此一提一松为l遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾1分钟左右。
第二法：仰卧，头枕高，意守丹田(脐内)，同时按如下操作：(1)左手心按于肚脐，右手心覆于左手背上，先顺时针方向转擦36次，再左右换手逆时针方向转擦36次。(2)双手指并拢，上至心口，下至趾骨联合，以丹田为中心，在腹部上下推搂摩擦，一上一下为l次，共36次。下推时双手斜立，手心斜向下，用双拇指贴皮肤而推，上搂时双手斜立，手心斜向上，以双手小指贴皮肤而搂。先下后上为泻，先上后下为补，可酌情用之。(3)双手将兜起，送上腹股沟内，在其表皮上搂擦，先左后右为1次，共81次。搂擦时如果阳举，甚至搂完收功后仍阳举不倒，可以意由经丹田向会阴引气，提过尾闾向上，经夹脊、玉枕至泥丸，意守片刻，连同口中津液咽至下丹田，同时团口，咬牙，舌舐上腭，两手据固，两足十趾内收，如此一般1-3次，即可使阳举平复。
第三法：站立，全身放松，先以鼻引气、满口而吞之，如咽硬物状，送入腹中，至腹部有饱满感，再绵绵呼出。继而吞气下行，过中丹田（胸中），直达会阴，稍停，再循督脉上升，至百会，并徐徐呼气，同时意降会阴。当升百会时，会阴有内凹之感，意降会阴时，会阴有鼓突之感。如此重复3遍后，引气归下丹田稳住，待小腹有温热感时收功。
[临床应用]
本法主要用于治疗肾虚、、等。肾虚者往往伴有头晕目眩，腰酸腿软。一般肾虚可任选第一或第三法，者以第二法较佳，则三法皆可用。各法坚持锻炼3个月，多可见效。无病者亦可以此强身益智，祛邪防病。
[注意事项]
1、本第一法因需闭气，故高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等患者不宜应用。第二、第三法中因有“意守上丹田”、“气升百会”等内容，故高血压、青光眼等患者宜慎用，或配合其他治疗措施。
2、从开始用本法至显效，须有一定时日，必须持之以恒，不能三心二意，半途而废。
3、肾虚患者，平时尚须注意清心寡欲；在应用本法治疗期间，暂时隔绝3个月；治愈后仍须有所节制。
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