在乒乓球比赛中,要想取得优异成绩,必须赢得技术上的主动权。因此,要不断研究最新的乒乓球技术打法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于提高兵乓球弧圈命中率的方法，欢迎阅读!
提高兵乓球弧圈命中率的方法：
本人练了四年弧圈，每天的训练量一点也不比国手少(拉5000次以上)，动力定型了，动作也接近准标。
到了提高命中率阶段，这个问题从开时学拉弧圈那天就做为主要问题在寻找解决的方法。经过几年的折腾，总算找出了解决的方法。
大家知道人需要人脑控制的关节越多的动作，失误也越多。这就是正手不如反手好练的原因。那么能不能在正手拉弧圈时，减少大脑控制的关节呢，而使那个不受控制的关节实行自动化呢?经过实践，是能!
那就是学习二节棍的运动方法。第一节是肘关节以上的人体，第二节就是小臂!让小臂彻底放松(是问题的关键，也是最难的)。经过多球练习，就行成打摩自动化了，不用人脑在支配人体做出打摩比力的分析，然后在指令人体动作。不管是前冲还是高吊，人体第一节负责打，第二节小臂负责摩(关健这摩是自动的不用人脑去分析)根据惯性原理，第一节用力越大，第二节摩擦也越大，第一节用力越小摩擦就越小，打摩比接近一个常数(而不用通过人脑去计算，你只管拉就行了)这就是提高弧圈命中率的奥秘!
正手提拉弧圈兵乓球：
说实再的，最难的是让让小臂彻底放松，好几年看网上的论谈，好多人讲放松小臂，我也努力过，就是不成，为啥呢!因为人在日常生活的动作中，没单独让小臂放松的动作，后来就想，有没有啊?小时候玩抽鞭子，煽啪几，抽陀螺。这几种动作都是放松小臂，最典型的动作是小孩子撒娇，就是放松小臂，扭动腰和那种姿势。多做这些动作找放松小臂的感觉，然后空手拉弧圈，通过人体制动，让小臂顺势甩向额前。然后在手握拍子徒手习，然后在进行多球练习，拉几个球，经常做一做小孩子撒娇的动作，然后在拉球，等找到感觉，你就成功了。这是我提高弧圈命中率的体会，仅供参考!
打兵乓球时如何把弧圈拉的又低又平：
不管拉高吊还是前冲。都应该做到沉肩转腰重心落到右脚上。发力的时候要做到右腿蹬地带动转腰大臂和肩放松并收小臂摩擦球。至于高吊和前冲主要是撞击和摩擦的比例还有摩擦的方向。具体到手上的手感就是摩擦的厚度和发力的方向。摩擦厚度比较厚打的比例比较多发力向前迎球比较多的球一速快。就是前冲。高吊摩擦稍微薄一些。发力向上比较多。我认为拉前冲和上旋的时候击球点应该早一些。应该在球的上升后期或最高点击球。而高吊弧圈击球点应该晚一些。拉球的下降期容易控制高吊弧圈的弧线以及增加摩擦时间。
还有就是要注意拉球时大臂及手肘一定要放松。一定不能乱晃。手臂只有收小臂制造摩擦的作用。所以我说要把注意力放在球拍及手腕上。完全忽略手臂作用才能体会身体发力的感觉。因为球的弧线主要还是要靠身体重心控制。刚开始练习的时候甚至可以保持大臂和手肘不动体会用腰腿合力拉球。还是建议楼主多做基本正手攻球的挥拍练习。动作正规且熟练定形之后再练习拉球动作会很简单。而且对纠正楼主的拉球手臂作用过多。，大臂手肘不够放松效果会不错。
那应该是你基本动作有些问题。拉不同于打。就像刚才一个朋友说的拉球不是往上撩。要注意手臂动作制造弧线，拉球不管前冲还是高吊。整个手臂基本动作差别没有那么大。动作结束球拍都要做到眉心为好。高吊主要重心要放的更低，肩沉的更低，体会用腿和腰发力。甚至可以有意放松大臂小臂。注意力放在球拍和手腕上。手臂发力不但影响命中率而且会影响出球力量。同时也要体会吃住球摩擦的感觉。发力同样大的情况下高吊的摩擦多且薄。前冲撞击多。摩擦厚。如果用的拍子是五夹弧圈板可以放开动作练习。硬七夹或硬纤维就要加快收小臂的速度。要是练基本功还是五夹好。
|
