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减肥方法 _
健康知识 |
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| 教你局部减肥最有效快速的方法 |
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| 教你局部减肥最有效快速的方法 瘦手臂 特别是穿着无袖洋装的时候等，肥滋滋的手臂总是令人在意吧！相反地，若是拥有纤瘦手臂的话，整体来说也会看起来比较显瘦。话虽然是这么说，但是要每天做伏地挺身或是... |
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| 2017-02-24 404℃
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减肥
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减肥方法
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| 想要甩脂？做到这4点很重要 |
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| 想要甩脂？做到这4点很重要 1、多喝水 多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天... |
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| 2017-02-21 947℃
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减肥
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| 清肠胃排毒减肥法是啥？ |
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| 清肠胃排毒减肥法是啥？ 肥胖是日常生活中经常会有的情形，其原因主要是因为食过太多高热高脂肪食物，导致肠胃不容易消化，，食物残渣长期在肠道的褶皱。、发酵后造成肠道各种毒素淤积。造成肥胖、食欲差、... |
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| 2017-02-17 616℃
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减肥
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减肥方法
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| 简单又快捷的减肥方法你想学吗 |
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| 简单又快捷的减肥方法你想学吗 现在各种各样奇葩的减肥方法越来越多，鱼龙混杂者更是不计其数，究竟哪些才是真正的健康减肥好方法呢？今天小编盘点最简单快捷的减肥方法给大家。 一、多喝水 水能保持我们... |
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| 2017-02-14 984℃
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| 想要减肥成功？学会这几招 |
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| 想要减肥成功？学会这几招 1、减肥加强期内可大量食用其他蛋白质，尤其是在体重正在减轻的情况下，更要大量补充蛋白质加强肌肉的建立以促进新陈代谢。（需要食用：豆制品＋深海鱼类＋牛肉＋猪肉＋羊肉+鸡... |
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| 2017-02-14 724℃
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| 节食减肥不反弹的方法 |
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| 节食减肥不反弹的方法 调整饮食，其实是减肥过程中很重要的一环，下面就让编编教你如何节食减肥不反弹吧。 1、降低期望值 把事先制定好的瘦身计划再仔细考虑一遍，因为此时头脑较最初的状态冷静一些，能... |
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| 2017-02-13 890℃
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| 教你如何吃外卖不怕胖 |
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| 教你如何吃外卖不怕胖 近几年，外卖市场得到发展，竞争激烈。而外卖方便快捷，对于厨艺不佳或者经常在办公室加班的人来说，外卖是首眩不过，吃外卖就注定难逃胖子的命运？这里，教你一些吃外卖不发胖的小妙... |
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| 2017-02-12 825℃
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减肥
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减肥方法
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| 为啥节食减肥后体重会反弹 |
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| 为啥节食减肥后体重会反弹 一、只吃一种食物瘦身。 如果减肥餐单的唯一主角是黄瓜或西红柿，的确可以让你在瘦身一开始的阶段就看到不错的效果。但小编得提醒你，单一食物的复胖率是最高的。因为单一食物里... |
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| 2017-02-12 959℃
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| 减肥期间狂掉头发是怎么回事？ |
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| 减肥期间狂掉头发是怎么回事？ 根据统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中20％-30％的人群为二三十岁的青年女性。 1、节食会对身体造成压力：头发的生长... |
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| 2017-02-12 787℃
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| 轻断食减肥是什么？轻断食减肥好吗？ |
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| 轻断食减肥法是什么？ 轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式，减肥专家将古老的断食经验结合现代人的生活方式，改进出一种“轻度”断食的饮食方法。轻断食由于做法简单，效果明显... |
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| 2017-02-12 467℃
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| 教你不饿肚子的减肥方法 |
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| 教你不饿肚子的减肥方法 很多减肥没能成功的人，原因都大同小异：管不住嘴，不愿意饿着自己。其实，还真有不饿肚子的减肥法。 首先，就是吃饭得慢下来。要知道，吃饭并不是打仗，不必非得5分钟之内解决一... |
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| 2017-02-12 578℃
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| 教你如何养成吃不胖的体质 |
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| 教你如何养成吃不胖的体质 到底怎么才能一边享受美食，一边享瘦呢？其实只要养成餐前准备的好习惯，就可以让你也不吃胖哦！ 朝不易胖体质迈进“饮品、食材篇” “餐... |
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| 2017-02-11 974℃
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| 9个简单小方法克制吃零食的 |
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| 9个简单小方法克制吃零食的 我们一天摄入的热量不需要那么多，但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的呢？介绍9个有效方法。 1、喝有味道的饮料 一杯添加有比如新鲜薄荷或黄... |
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| 2017-02-10 612℃
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| 教你如何有效控制食欲 |
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| 教你如何有效控制食欲 控制不了食欲，是很多肥胖人士减肥不成功或者减肥后容易复胖的原因。尽管你已经尝试过了多种多样的方法，但是都通通宣告失败！到底有什么有效控制食欲的方法呢？ 控制不了食欲，可能... |
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| 2017-02-10 881℃
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减肥
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| 水肿型肥胖如何减肥 |
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| 什么是水肿型肥胖 很多女性朋友在经过一段时间减肥后，明明体重下降啦，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问... |
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| 2017-02-10 883℃
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减肥
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| 教你如何在节假日成功瘦身 |
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| 教你如何在节假日成功瘦身 论一个吃货的养成，从中餐吃到西餐，从街头小吃转移到高级酒店，从各式甜品到深夜美味。在别人的眼中，吃东西是为了活着，在吃货的眼中，活着就是为了吃！逢年过节胖三斤，真的是... |
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| 2017-02-09 823℃
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减肥
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| 低碳减肥有效吗？低碳减肥的好处 |
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| 低碳减肥是啥？ 低碳减肥又称阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，也被称作食肉减肥法，其要求严格限制碳水化合物的摄入，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃鱼虾蟹肉。其核心... |
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| 2017-02-09 891℃
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减肥
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减肥方法
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| 通便减肥瘦得更健康！ |
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| 通便减肥瘦得更健康！ 我们常常会抱怨，怎么减肥都瘦不下去。有时候，可能是因为我们的肠胃消化能力不足。而让我们难于启齿的一个问题就是，便秘。便秘会使我们出现大腹便便的现象，怎么减肥都瘦不下去。想... |
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| 2017-02-08 1006℃
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减肥
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| 如何克制想吃零食的？ |
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| 如何克制想吃零食的？ 相信很多人都和小编一样，会突然很想很想吃点零食，这该怎么办呢？下面就和小编一起学习吧！ 1、喝有味道的饮料 一杯添加有比如新鲜薄荷或黄瓜片的水能抑制你对零食的渴望，并且热... |
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| 2017-02-08 616℃
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减肥
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| 过午不食真的能瘦吗？ |
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| 过午不食真的能瘦吗？ 根据一项新研究，超重的人缩小每天进食的时间窗（比如过午不食）可以比典型的进食方式在夜间某些时间内消耗更多的脂肪，不过多消耗的脂肪量比较少。 不过这只是一项小型研究的结果，... |
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| 2017-02-08 263℃
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减肥
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减肥方法
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| 想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ |
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| 想知道聚餐不长肉的秘诀吗？ 聚餐前：低热量的食物先垫肚 聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增强饱... |
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| 2017-02-08 472℃
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减肥
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| 拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材 |
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| 拒绝秋膘！教你在秋季保持好身材 秋季最容易贴肥膘，那是因为天气冷了之后，脂肪的消耗变慢，会帮助我们存储更多的脂肪来抵抗寒冷。秋季拒绝贴肥膘！有什么办法可以在秋季保持美好身材呢？ 1、晚饭不吃碳... |
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| 2017-02-08 608℃
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减肥
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| 教你如何吃出不胖体质 |
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| 教你如何吃出不胖体质 那些苗条的人，都是怎么吃出来的呢？下面就和小编一起了解一下，如何吃出不胖体质吧！ 吃饱就收手 如果一起吃自助餐，你会有更深的感触！很多人吃自助是饿着扶墙进，撑得扶墙出。看... |
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| 2017-02-08 452℃
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减肥
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| 6个小习惯让减肥不反弹 |
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| 6个小习惯让减肥不反弹 1、不用饼干、巧克力、冻饺子和方便面之类来代替一餐（每周少于2次） 这些食品都是高热量食品，更重要的是，它们都属于高脂肪+高碳水化合物组合的最催肥食品，科学研究发现，饼... |
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| 2017-02-07 882℃
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减肥
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| 节食减肥小心缺钙！ |
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| 节食减肥小心缺钙！ 在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。 极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足，脂肪发生大量分解（快速减肥），其中... |
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| 2017-02-07 962℃
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减肥
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减肥方法
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| 如何保护好胃又能瘦身成功？ |
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| 如何保护好胃又能瘦身成功？ 别以为水能无限畅饮 就将胃容量撑大而言，肉跟水的效果是一样的，虽然水没有热量，但是很容易把胃撑大，因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会... |
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| 2017-02-07 379℃
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减肥
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| 最有效的减肥方法你试过吗？ |
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| 最有效的减肥方法你试过吗？ 1、多样运动 为什么减肥会遇到平台期？当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平... |
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| 2017-02-06 169℃
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减肥
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| 学会这些健康减肥方法不瘦才怪！ |
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| 学会这些健康减肥方法不瘦才怪！ 挑选水果 一杯果汁含有维他命群、矿物质和其他植物素，但是假如你想要减肥的话，最好吃整个的水果。新鲜水果含有更多的纤维，更少的卡路里。比如，一个普通大小的橙子含有... |
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| 2017-02-01 650℃
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减肥
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减肥方法
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| 减肥期间来一顿“欺骗餐”吧！ |
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| 减肥期间来一顿“欺骗餐”吧！ 想要减肥成功，必须要管的住嘴，坚持是必须的，可是无论是饮食控制和坚持锻炼，都不是轻松的事情。或许刚开始你坚持还不错，严格遵守那些饮食的条条... |
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| 2017-02-01 307℃
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减肥
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| 不得不知的实用减肥方法 |
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| 不得不知的实用减肥方法 一、吃点辣椒 在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒也不失为一种。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速... |
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| 2017-02-01 992℃
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减肥
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减肥方法
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