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运动减肥 _
健康知识 |
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![运动减肥]()
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| 七天收腹操推荐 |
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| 每个人都希望自己，可以在最短的时间之内，达到最有效的减肥功效，尤其是面对腹部一层又一层肥肉的时候，让多少的女性苦恼不已，其实大家并不需要太过苦恼，因为如果你找到最科学有效的瘦腹方法，其实在很短的... |
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| 2017-04-23 185℃
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减肥
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运动减肥
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| 4个减肚子的瑜伽动作 不做“大肚婆” |
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| 对于现在的白领女性来说，因为需要长时间坐着很容易会导致小肚子上的肉肉多起来，而小肚子上的肉一旦起来想要减下去可就比较难了，可以说很多女性为了减掉小肚子上的肉尝试过很多的方法。不过瑜伽作为一种有氧... |
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| 2017-04-23 352℃
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减肥
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运动减肥
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| 晚上做仰卧起坐的好处 |
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| 有很多人由于每天特别的忙碌白天没有时间进行锻炼，所以有很多的人就想具体了解一下，晚上做仰卧起坐能减肥吗？为了你能对这些方面，有一个全面的了解和认识，下面就来看看晚上做仰卧起坐能减肥吗？希望通过尽... |
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| 2017-04-23 403℃
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减肥
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| 短时间运动瘦身法 减肥燃脂更高效 |
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| 肥胖已经逐渐成为了一种影响人们健康的巨大威胁，因为肥胖容易产生一些里的身体疾病，比如高血压、高血脂等等，老年人肥胖还容易引起心脑血管疾病等等。随着各种减肥方法的出现，人们选择减肥的办法多了起来，... |
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| 2017-04-23 997℃
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减肥
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| 轻松有氧减肥舞减肥健美操 |
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| 现代生活中很多爱美的女性都离不开瘦身减肥的运动，很多朋友都选择做健身操，那么今天小编就为大家分享一些健身操的方法，希望能够帮助到你，一起来看吧！选择适宜的降脂健美操与运动强度应根据个人的年龄、性... |
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| 2017-04-23 245℃
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减肥
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| 减肚子瑜伽动作 消灭肚子上的赘肉 |
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| 有多少女性的美丽被小肚腩给扼杀掉了，有很多女性虽然体重很轻但是却依然有很明显的小肚子，这样不但穿衣服的时候不好看，而且还总是感觉自己跟孕妇一样，其实想要瘦小肚子也并不是非常困难的事情，只需要学会... |
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| 2017-04-23 951℃
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减肥
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| 4月不减肥 5月徒伤悲 减肥操走你 |
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| 随着社会的发展逐渐迅速，人们的经济条件也越发富裕，就产生了一中吃好睡好的心理态度，这样久而久之就会使人们变得肥胖，肥胖不仅影响身体的健康而且会导致很多疾病的产生。所以很多人都在找寻减肥的办法。那... |
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| 2017-04-23 462℃
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减肥
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| “瑜伽”减肥动作 让你在快乐中减重 |
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| 现在，很多人都想通过瑜伽训练进行减肥，而普拉提减肥训练法就是瑜伽减肥的一种。这种减肥方式是很安全的，不会对减肥对象造成伤害，可是，这种普拉提瑜伽减肥不是所有人都能使用的。你知道普拉提瑜伽减肥的效... |
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| 2017-04-23 411℃
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减肥
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| 塑身美体减肥瘦身操 五步骤拥有完美曲线！ |
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| 通过一些可以健美的操来达到减掉身上多余的脂肪受到很多青少女们的青睐哦，通过做操可以达到瘦身的效果可以不用吃市场上那些有很多副作用的要哦，通常都是带有一定的毒性的哟，所以可以不用吃就可以解决的问题... |
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| 2017-04-23 119℃
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减肥
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| 减肥动作瘦腿的方法有哪些 |
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| 修长性感的，相信这是很多女性都梦寐以求的，然而在现实生活当中，很多女性腿部特别粗壮，由于腿部粗壮比较严重，影响到了自己的体型和健康，所以想了解一下减肥动作瘦腿的方法有哪些？为了你能尽快减肥成功，... |
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| 2017-04-23 921℃
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减肥
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| 办公室瘦腰运动怎样进行呢 |
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| 现在很多的白领因为工作的原因，从而导致没有时间进行运动，导致身体出现了走形的现象，因此很多的女行为此感到很烦恼不知道该怎么办，那么办公室瘦腰运动怎样进行呢？那么下面就请这方面的专家来为我们介绍一... |
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| 2017-04-23 522℃
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减肥
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| 10个小动作抚平你的小腹 |
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| 有不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，就教你10个方法将小腹抚平。1、跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量... |
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| 2017-04-23 884℃
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| 节后肥肉的克星 瑜伽快速紧身操 |
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| 各位上班族的同仁们，假期结束了，这回你又胖了几斤呢？是不是过完节又胖了一圈？不要担心哦，那些肥肉有可能都是假性脂肪，经过一些强度锻炼是可以把它们消灭的呦~快来学学吧！动作一：超人提升趴在地上，四... |
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| 2017-04-23 942℃
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| 睡前微运动 助眠瘦身效果百分百 |
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| 1、空中脚踏车身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。2、剪刀脚运动脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可... |
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| 2017-04-23 360℃
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减肥
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| 走路减肥 七种走路减肥小妙招！ |
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| 我们很多MM都会选择一种最快的减肥方法，有得通过高强度的运动，有得是去健身馆招教练。其实在我们呢生活中也有很多减肥的方法，比如说走路，那么到底怎么样走路才能起到减肥效果？看看总结的7种走路减肥方... |
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| 2017-04-23 398℃
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减肥
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| 冬季拉伸运动 3招塑纤细瘦腿 |
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| 瘦腿的最快方法有哪些？冬季驾到，女生们秀出了各种各样的美靴，是否因为腿太粗的原因长靴穿不进去，这次为你准备了一套快速瘦腿方法，3个拉伸步骤让你的腿变得纤细又笔直。一.拉伸大腿肌肉1.横向坐在椅子... |
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| 2017-04-23 168℃
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减肥
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| 男性常做这七个动作 想胖都没门 |
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| 1、后踢腿运动后踢腿可以锻炼、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒... |
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| 2017-04-23 626℃
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减肥
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| 7天7样运动 健脑又瘦身 |
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| 锻炼不仅可以保持理想体重，而且能有效锻炼大脑，改善记忆和注意力、防止老年痴呆等疾病。西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过锻炼身体来改善脑力。雅虎女性网近日刊出了专家设计的“益脑瘦身的7... |
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| 2017-04-23 520℃
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减肥
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| 一个月练出魔鬼身材的9组动作 |
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| 本套教程是以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！第一组、15个立卧撑第二组、50个深蹲第三组、45秒平板支撑第四组、100个... |
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| 2017-04-23 802℃
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减肥
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| 10个瑜伽动作快速瘦小腿 |
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| 不管你是因为曾经练过短跑，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，让肌肉更加纤长，同时还可以和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达... |
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| 2017-04-23 227℃
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减肥
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运动减肥
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| 8式瘦腰瑜伽 打造性感“小蛮腰” |
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| 腰腹是最容易走样的部位，容易堆积脂肪，形成赘肉。下面小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线，打造性感“小蛮腰”。1.侧三角式站姿，双脚分开，... |
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| 2017-04-23 212℃
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减肥
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| 避开7个运动减肥误区 少做无用功 |
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| 1、不提前为第二天的运动做准备我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。2... |
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| 2017-04-23 126℃
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减肥
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| 8个十分有效的男士健身减肥方法 |
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| 在流行减肥的时代，减肥不仅仅是的专利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中，今天小编就告诉想瘦身的GG八个男士减肥方法，只要简单的几个小动作就能让你轻松拥有好身材哦！下面就让我们一起来看看都... |
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| 2017-04-23 644℃
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减肥
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![运动减肥]()
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| 肥胖男子靠运动成功减重300斤 |
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| 随着生活的提高，不少人都有肥胖困扰，尤其男性朋友们，因为工作中各种应酬和生活压力，自己的身形是越来越来胖。到底怎样才减肥呢？坚持运动是男人减肥的王道，德国一肥胖男子就是靠坚持运动减重300斤。下... |
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| 2017-04-23 848℃
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减肥
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| 男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐 |
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| 很多男士为了减掉腹部的赘肉，每天就在不断的练习仰卧起坐，其实单单这样做是不能减少腹部赘肉的。这是为什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！很多时尚白领都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐... |
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| 2017-04-23 699℃
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减肥
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运动减肥
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| 慢跑平躺吹手套？千颂伊女神减肥怪招不可取！ |
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| 《来自星星的你》千颂伊为了保持完美的身材极尽各种减肥方法，慢跑、节食、平坦、呼啦圈、面膜、吹塑胶手套等，这些减肥方法有些是非常可取的，但是有些太过极端，MM们模仿要慎重。想减肥，炸鸡和啤酒就省省... |
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| 2017-04-23 795℃
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减肥
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| 怎样的运动强度适合男人减肥 |
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| 现实生活中，肥胖的人越来越多，有很多男性也希望通过运动来减肥的。如果男性想要减肥，力量和有氧运动是同等重要的，有氧运动可有效去除多余的脂肪，而力量运动帮你锻炼肌肉线条，下面给你推荐最适合男性减肥... |
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| 2017-04-23 361℃
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减肥
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| 男性应该用的运动减肥方法 |
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| 对于男性来说，没有比运动更能减肥增肌的方法了，那么除了饮食以外，男性运动减肥方法有哪些呢？男性减肥方法在运动放面还有什么应该注意的呢？运动方法不对一般只有局部瘦的效果，要想全身都瘦还是要一定的方... |
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| 2017-04-23 615℃
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减肥
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| 20岁30岁小伙子的运动减肥法 |
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| 一，玩滑轮滑轮一直是一项非常流行的运动，所以它也受到了全世界年轻人的喜爱。玩滑轮的过程中我们要控制全身的平衡，上下半身都需要用到一定的力度，这不但能够帮助我们消耗卡路里，也能训练身体的协调性和平... |
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| 2017-04-23 949℃
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减肥
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| 每天快步走能减肥吗 |
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| 随着社会的进步，生活条件的迅速发展，每天开车的人越来越多。每天除了开车就是坐车，很少运动，越来越懒，越来越胖。生活在当下，减肥却成了我们每天渴望的事，平日我听到很多美眉说，我买了什么减肥茶、什么... |
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| 2017-04-23 503℃
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减肥
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