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瘦臂 _
健康知识 |
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![瘦臂]()
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| 简单动作轻松手臂减肥 爱美MM的必学 |
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| 其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟... |
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| 2016-03-25 332℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单三组瘦手臂运动练就美臂 |
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| 手臂的肌力训练，不仅美观好看，搬取重物时也不易伤及手腕，也可避免因力气不足而施力错误，造成其他部位。且因女性因荷尔蒙的关系，一般的练习并不会造成过度壮硕。要美丽、健康，也不一定要花大钱，在家固定... |
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| 2016-03-25 782℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 第一眼性感 从优雅手臂开始 |
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| 如果你还记得鲁迅先生那段有关性感描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。1、俯卧练习三角肌a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂伸开，肘关节略微弯曲，同时双... |
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| 2016-03-25 547℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 明星大爱的4种简单瘦臂运动 |
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| ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... |
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| 2016-03-25 955℃
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减肥
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瘦臂
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| 适合OL的五个最佳乐活瘦腰法 |
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| 如何才能甩掉已形成的小肚子呢？小编介绍五种乐活减腰法，让你的身材快速凹凸有致！乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要&... |
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| 2016-03-25 617℃
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减肥
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瘦臂
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| 5步运动法击败“麒麟臂” |
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| 看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作，不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。第一步锻炼内臂1、双手交错十指紧扣，拇指向下，双臂尽量向前伸直。2、静止2～3秒后双手反转一下收回，再重复此动作... |
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| 2016-03-25 520℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单三步 塑造完美手臂 |
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| 要想做个精致细节，手臂还需做好防晒，日常的滋润和定期去角质也是必修功课。1、手臂防晒：每次出门前将手背、手臂上均匀地涂上一层身体专用的防晒霜；步行出门最好打一把具有UV防护作用的伞；开车族可以戴... |
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| 2016-03-25 300℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 迎夏作战 击败你的“麒麟臂” |
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| 特别是那些身材苗条、双臂修长的女孩子，在夏天衣服搭配的选择更多，无论怎么穿都会成为众人瞩目的焦点，给人美的享受。美丽的身条会让女孩由内而外地散发出一种气场，这种气场就叫做自信，而这种自信到了夏天... |
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| 2016-03-25 672℃
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减肥
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瘦臂
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| 修炼完美肩部五招速成法 |
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| 1、交替哑铃肩举几次：做4组，每组10－12次，组间休息不超过1分钟。怎么做：正坐平凳，双脚分开，目视前方，在准备动作时，双铃位于与耳水平处，交替向正上方推举。2、哑铃上斜举几次：做2组，每组1... |
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| 2016-03-25 319℃
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减肥
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瘦臂
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| 轻松瑜珈 帮助OL手臂减肥 |
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| 不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。动作一1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。3、... |
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| 2016-03-25 151℃
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减肥
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瘦臂
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| 办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂 |
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| 就让下面的瘦臂操帮助你一臂之力吧。针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙... |
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| 2016-03-25 373℃
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减肥
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瘦臂
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| 纤纤细臂这样练成 |
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| 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(... |
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| 2016-03-25 268℃
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减肥
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瘦臂
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| 四步瘦臂法减去蝴蝶袖小烦恼 |
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| ◆第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十... |
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| 2016-03-25 661℃
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减肥
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瘦臂
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| 饮食能瘦身 美臂是吃出来的 |
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| 瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食疗法呢，我们今天来看看怎么样吃出美丽手臂来。浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：1。尽量多喝水，... |
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| 2016-03-25 1006℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 手部细节保养 晋级百分 |
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| 尤其在春夏交际，手部肌肤容易起皮干裂，每周至少1次的双手全面护理，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指灵活柔软。STEP1软化角质在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，等待10分钟，使角质充分软化... |
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| 2016-03-25 940℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 减肚又美背 只需每天伸懒腰 |
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| 如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。减肚又美背只需每天伸懒腰早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤... |
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| 2016-03-25 983℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 夏日瘦臂2招 让你赘肉跑光光 |
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| 对于手臂较粗的您而言，是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要每天多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？方法一1、准备道具——哑铃或矿... |
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| 2016-03-25 498℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 20天细臂计划 给你性感手臂 |
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| 第一步：徒手篇1、目的：使双臂内侧结实。双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手旋转收回，做10-20次。2、目的：改善内臂松弛。双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，... |
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| 2016-03-25 172℃
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减肥
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瘦臂
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| 巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂 |
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| 什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就惨了。手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其实，减手臂最好的方法是通过手臂操来消... |
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| 2016-03-25 883℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单运用随身物品瘦手臂操 |
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| 瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，... |
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| 2016-03-25 788℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| “臂”胜计划 让赘肉跑光光 |
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| 想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的... |
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| 2016-03-25 492℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 简单运动让你彻底告别蝴蝶袖 |
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| 如何减手臂的赘肉，方法一：准备道具--椅子一张，类似饭桌前的那种即可站在椅子前，背对着双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地手肘以5秒的速度向下弯(此时应顺势向下到最低... |
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| 2016-03-25 877℃
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减肥
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瘦臂
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![瘦臂]()
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| 秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼 |
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| 但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅们最煞风景的败笔。各式时尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎？别急，从现在开始改变，你依然可能拥有一双纤纤玉臂... |
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| 2016-03-25 370℃
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减肥
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瘦臂
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| 全程清醒手臂抽脂经验 |
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| 我一年多前就在马偕的欧圣运医师处抽过下半身髋骨至小腿，满全面性的抽脂，但是这次张清峰医师的手臂抽脂才是真正吓到我。全身抽脂、全身麻醉、醒来以后都已经穿好了弹性衣，根本一点震撼力也没有。张清峰医师... |
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| 2016-03-25 616℃
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减肥
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瘦臂
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| 如何瘦手臂 瑜伽瘦手臂动作 |
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| 如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地面，手臂伸直，全身重量落在手和脚上。吸气，头部后仰，保持20秒，自然地呼吸。身体慢慢落地... |
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| 2016-03-25 973℃
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减肥
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瘦臂
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| 最新纤体塑身产品热荐 |
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| 今年的塑身新品趋势是：定点化明显，小腹、小腿、……不同部位产品更加细分；有效成分的渗透力更强；提高了去角质功能诉求；配套道具的推出。真是越来越贴心，想不瘦都不行。最后... |
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| 2016-03-25 547℃
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减肥
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瘦臂
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| 魔法四招 神奇精油瘦身法 |
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| 魔法第一招：瘦小腹配方：小腹越松垮，越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴，若是或是肠胃不佳的人，这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。方法：可以往上以螺旋方式... |
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| 2016-03-25 109℃
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减肥
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瘦臂
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| “宅女”瘦身 选择纤体产品的方法 |
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| 其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。好的塑身产品怎么用才到位？最适合大象腿的：完全纤体精华霜拿到手后，迫不及待... |
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| 2016-03-25 627℃
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减肥
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瘦臂
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| 椅子减肥操 轻松瘦腰瘦手臂 |
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| 给你推荐一套非常简易的椅子减肥操，让你坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂，塑造完美身材哦！1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边... |
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| 2016-03-25 1004℃
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减肥
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瘦臂
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| 4式瘦手臂瑜伽，击退恼人拜拜肉 |
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| 床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作... |
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| 2016-03-25 591℃
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瘦臂
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