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健康知识 |
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| 3天快速瘦腿方法 你的急救秘籍 |
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| 3天快速瘦腿方法你的急救秘籍第一天：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向... |
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| 2016-11-08 422℃
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美容
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| 日常14个减肥小妙招 不节食也瘦身 |
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| 日常14个减肥小妙招不节食也瘦身1.补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显... |
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| 2016-11-08 479℃
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美容
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| 快速瘦腿的方法 让你炎热夏天拥有性感 |
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| 快速瘦腿的方法让你炎热夏天拥有性感1.弹腿走路。脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。2.减肥盐瘦腿从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复推... |
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| 2016-11-08 980℃
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美容
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| 秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见 |
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| 秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90°。手臂举过头顶，双手合十;深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚... |
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| 2016-11-08 249℃
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美容
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| 想瘦腰吗？6个方法立现小蛮腰 |
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| 想瘦腰吗？6个方法立现小蛮腰夏天什么办法可以瘦腰?长期坐着真的肚子上的肉越积越多，这无疑是最大的痛苦，快跟小编一起来学习怎么瘦腰吧!瘦腰方法1.多喝水。多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，... |
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| 2016-11-08 390℃
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美容
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| 腹部减肥运动 燃脂更有效更安全轻松打造窈窕身材 |
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| 腹部减肥运动燃脂更有效更安全轻松打造窈窕身材Step1身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。Step2右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利... |
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| 2016-11-08 408℃
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| 坚持慢跑能瘦腿 技巧都在这里！ |
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| 坚持慢跑能瘦腿技巧都在这里!秋天到了，秋季除了进补，最适合就是跑步了。凉爽的秋风搭配清新的空气，是慢跑的好季节。对于运动细胞不太好的姑娘们而言，慢跑是最佳的跑步方式，容易坚持，燃脂效果也相当不错... |
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| 2016-11-08 719℃
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| 模特们都在偷偷练的9个瘦腿动作，必学！！ |
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| 模特们都在偷偷练的9个瘦腿动作，必学!!就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以上所示，标有○的5处左右紧贴在一起，标有×符号的4处有分开一定距离的缝隙，双腿并在一起膝盖朝向... |
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| 2016-11-08 228℃
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| 有氧运动减肥 6部曲轻松瘦全身 |
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| 有氧运动减肥有氧运动6部曲轻松瘦全身瘦全身减肥最快的秘诀女生们对于身材的追求总是完美而苛刻的，几乎没有女生会觉得自己瘦，多少都会对自己的各个部位不满意，希望自己能够再瘦一点瘦一点，也希望自己的身... |
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| 2016-11-08 333℃
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| 肌肉锻炼方法有哪些？教你有效锻炼肌肉 |
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| 肌肉锻炼方法有哪些？2个方面教你有效的锻炼肌肉想要拥有完美身形，无非就是靠锻炼来强化肌肉线条。因此体育锻炼才是根本。在锻炼之前需要说明的是，想要稍有一些块头型肌肉的朋友必须要保证身体本身有一些脂... |
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| 2016-11-08 281℃
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美容
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| 动感单车减肥吗？动感单车减肥效果揭秘 |
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| 动感单车减肥吗动感单车减肥效果揭秘动感单车能让腿和的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的。如果要买，我还是建议你... |
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| 2016-11-08 570℃
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美容
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| 七个动作 轻松瘦脸 |
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| 七个动作轻松瘦脸1.两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。2.两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两... |
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| 2016-11-07 911℃
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美容
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| 如何自然丰胸？告别飞机场从这六方面入手 |
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| 如何自然丰胸？告别飞机场从这六方面入手怎样才能自然丰胸一、给自己准备一桌美味丰胸可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发... |
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| 2016-11-07 356℃
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美容
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| 怎么样瘦手臂？轻松减掉手臂上赘肉 |
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| 怎么样瘦手臂如何健康瘦手臂第一种方法，这可能也是最常见的男女通用的方法，使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低，坚持下来效果显著，如果是男生，那么强烈推荐，多多益善，如果是女生，... |
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| 2016-11-07 519℃
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美容
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| 自然丰胸的最好方法 让你自然升CUP |
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| 自然丰胸的最好方法有哪些4个健康方法让你自然升CUP自然丰胸的最好方法一：饮食搭配想要丰胸的MM们不应该过度节食，每天摄入一定量的肉类。特别是牛肉牛筋，选择胶质含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、... |
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| 2016-11-07 262℃
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美容
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| 腹部减肥瑜伽教程 7天平腹让你拥有性感小蛮腰 |
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| 腹部减肥瑜伽教程7天平腹让你拥有性感小蛮腰船式船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。1.仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在两侧,掌心向下。2.吸气,同时抬起头部、上身、双臂... |
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| 2016-11-07 585℃
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美容
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| 快速瘦手臂有什么方法？6个动作让你甩出小细臂 |
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| 快速瘦手臂有什么方法？6个动作让你甩出小细臂瘦手臂最快最有效方法一、手握哑铃1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作... |
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| 2016-11-07 888℃
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美容
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| 怎么才能丰胸更快？揭秘丰胸方法 |
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| 怎么才能丰胸更快揭秘怎么丰胸比较好怎么才能丰胸更快补充充足的蛋白质女性会比较在意自己的身材，把自己长期处于饥饿的状态就是为了更好的减肥，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而的主要... |
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| 2016-11-07 851℃
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| 5种有助于燃烧脂肪减肥的方法 |
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| 5种有助于燃烧脂肪减肥的方法近日，一项研究证明睡前打开卧室窗户，因为寒冷有助于人体燃烧脂肪。下面就跟着小编一起来了解下减肥的那些事，希望对你有所帮助。如何减肥1、睡前开窗减肥专家表示，人体会因为... |
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| 2016-11-07 920℃
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美容
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| 小学生健美操欣赏 帮你重塑你的身材 |
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| 小学生健美操欣赏帮你重塑你的身材健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑... |
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| 2016-11-06 275℃
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美容
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| 儿童健美操运动有哪些？ |
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| 儿童健美操运动有哪些？运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进儿童的身体发育。那么，儿童健身操有哪些呢?1、韵律体操。韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础... |
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| 2016-11-06 203℃
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美容
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| 丰胸方法 塑造完美不是梦 |
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| 丰胸方法塑造完美不是梦抚摸法用左手轻轻抚摸右侧，反之，用右手轻轻抚摸左侧，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个中... |
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| 2016-11-06 290℃
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美容
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| 巴西桑巴舞 带你了解巴西桑巴舞 |
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| 巴西桑巴舞带你了解巴西桑巴舞提起桑巴以及桑巴在巴西人心中的地位，熟悉巴西的人都会说：“桑巴已经渗透到了巴西人的血液中!”“没有桑巴就没有巴西的狂欢节!&rdq... |
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| 2016-11-06 869℃
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| 游泳耳朵进水怎么办？ |
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| 游泳耳朵进水怎么办?游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗... |
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| 2016-11-06 991℃
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美容
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| 广场交谊舞伦巴 跳好伦巴三个重要基本舞步 |
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| 广场交谊舞伦巴跳好伦巴三个重要基本舞步伦巴舞基本步法(方步)：基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着... |
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| 2016-11-06 207℃
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| 广场交谊舞探戈基本步 |
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| 广场交谊舞探戈基本步在探戈基本步舞蹈进行中，每一种拉法都有自己的特殊变化，彼此间也能互变或通过全脱手而任意变化。无论采用什么样式的拉手变化，探戈基本步脚下都是基本舞步的无限循环。至于探戈基本步在... |
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| 2016-11-06 776℃
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美容
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| 交谊舞教程 交谊舞的健身功效 |
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| 交谊舞教程交谊舞的健身功效第一：跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。第二：提升自身的仪态和气质长... |
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| 2016-11-06 369℃
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美容
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| 最有效的瘦腿方法推荐 6个效果最好的瘦腿方法大公开 |
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| 最有效的瘦腿方法推荐6个效果最好的瘦腿方法大公开瘦腿动作一、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完... |
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| 2016-11-06 428℃
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| 少儿芭蕾学习的7个常见问题 |
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| 少儿芭蕾学习的7个常见问题问题一：小孩练舞对成长发育有多大的影响?老师回答：你好;只要她的老师按教学法循序渐进的训练,就没有问题,但芭蕾训练的确是十分艰苦的,如果你的孩子很娇气,那更要鼓励她。问... |
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| 2016-11-05 129℃
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| 交谊舞入门的基本知识 |
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| 交谊舞入门的基本知识交谊舞入门基本知识一、来源十一、二世纪,欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范,行成了流行在宫廷中的"宫廷舞",高雅繁杂,拘谨做作,失去了民间舞的风格,只在宫廷盛行,专供贵... |
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| 2016-11-05 425℃
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