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足底艾灸的好处
1、足底艾灸可以强身健身
可使神经系统得到强制锻炼,调节植物神经功能,改善并提高睡眠效果,长期坚持可以恢复到正常。防治神经衰弱和失眠,防治高血压:有效的促进血液循环,通络活血,调节内分泌系统,清除血管壁上的血脂,排除血管垃圾,增强血管弹性,促使血流通畅,从而使血压平稳。
2、足底艾灸可防治风湿关节炎
能促进血液循环通络活血,祛寒消炎,排除关节风湿,长期熏蒸对风湿性关节炎很好的理疗效果。
3、足底艾灸可防治褪麻木
腿闻神经末梢,疏通腿部经络,消除腿脚麻木。
4、足底艾灸可防治糖尿病
坚持使用足灸仪可调节内分泌,使胰岛细胞康复,促进胰岛素的分泌,达到控制血糖的目的。
5、足底艾灸可美容减肥
用足灸仪可减肥,对人体进行全主位的熏蒸,全身毛孔扩张,排除下多余脂肪,从而达到目的。可排出体内各脏腑霉素,清除皮下黑色素,能改善皮肤素沉着,美白淡斑。足灸仪对退脚肿痛、酸软无力具有不错的恢复作用。每天足部艾灸三十至四十五分钟。能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期 坚持,不仅有保健作用,还对感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症有较好的疗效。还能防治神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状。
艾灸的禁忌
1、凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
2、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的、、等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
3、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
4、施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
5、要注意、穴位的准确性:要注意舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
6、现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
7、因施灸时要暴露部分体表部位,所以在冬季要保暖,以免治了旧病又添新病。
脚上保健穴位
1、太溪穴
太溪穴:补养肾脏。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
2、照海穴
照海穴:缓解咽喉干燥。照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5～10分钟即可。
