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腹部的拔罐减肥方法
1、首先先把罐子洗干净
拔罐对罐子的要求是很高的,因为里面会有其它的滋生物质,为了防止感染,因此,一定要把罐子冲洗干净才可以用。
2、然后点火入罐
点火时一般用一只手持罐,另一只手拿已点着火的探子,操作要迅速,将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出,将罐迅速放在要治疗的部位;依上穴位用闪火法,留罐20分钟,每周2~3次,1个月为1疗程。起罐后如能配合局部手法效果更佳。
3、最后就要取罐
一手将罐向一面倾斜,另一手按压皮肤,使空气经缝隙进入罐内,罐子自然就会与皮肤脱开。腹部拔罐减肥法是很不错的减肥方法,不过并不是适合所有人的,因此在减肥的时候,大家一定要选择适合自己的减肥方法,这样才能有最好的效果。
哪些水果可以减肥
1、柳橙
柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。它的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、水梨
生吃水梨,可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
减肥要注意哪些事项
1、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
2、零食选择有清肠作用的蔬果类,切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。这种清肠零食很重要哦,减肥并不是要打乱你的生活规律,让你一定要挤出减肥的时间来,只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材。
3、晚餐后坚决不吃任何东西,平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃。
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