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肝气是怎么引起的
1、情志抑郁伤肝
肝气疏泄,气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁,或突然的精神及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。气郁生痰,痰随气升,搏结于咽则见梅核气,积聚于颈项则为瘿瘤,气病及血,气滞血瘀,冲任不调,故或经行腹痛。气聚血结,日久成瘕积聚。治宜疏肝解郁,必要时配以理气化痰,活血软坚等法。
2、睡眠质量差引起肝气
失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、情绪波动伤肝气
郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、食欲不振伤肝气
不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子引起的肝气
女子正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结什么穴位
1、肝气郁结按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中菊花的功效非常相似,而且对女性的也很有效。所以它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。
2、太冲穴位置
太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
3、太冲穴方法
具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。
在饮食上,肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,肥腻和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一点酸味的东西补肝,如山植、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝,这两味町以降肝火、疏肝解郁。
如何养肝护肝
1、少发脾气,多微笑
尽量量保持精神愉快,尤其要避免怒气。科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:「怒气一发,则气逆而不顺。动不动就想发脾气的人,在中医里被归类为「肝火上升」,意指肝管辖范围的自律神经出了问题,一般会用龙胆泻肝汤来平肝熄火。透过发和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。
2、享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美,亦有养血功效,是一个不错的选择。
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