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腰腿痛怎么办
1、腰腿痛怎么办
1.1、腰腿痛物疗法
疗法:以消炎镇痛为主,目前常用的口服物有如下几种:非甾体消炎镇痛、肌肉松弛剂、辅助性镇痛、中成、维生素类等。
1.2、腰腿痛物理疗法
疗法:以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等。
2、腰腿痛有何原因
2.1、肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎
椎骨退行变表现为骨质增生、边缘长骨刺,医学上称为肥大性脊椎炎、增生性脊柱炎,常出现不同程度的慢性腰痛。
2.2、腰椎退行性改变、腰椎管狭窄症
椎管内容纳着脊髓和马尾神经,椎间孔中又走行着脊神经,这些神经分管着下肢的运动与感觉。
2.3、腰椎关节错位
人的腰椎之问由关节连结着。当腰椎关节错位后,改变了椎间孔的形状,也改变了神经根出口处骨纤维孔和骨纤维管的形态,还改变了腰椎关节周围软组织的原有状态,因而造成对神经根的或激惹,引起腰腿痛或坐骨神经痛。
3、腰腿痛吃什么
3.1、苡仁草解粥
薏苡仁30克。草解6-10克。粳米100克。冰糖少话。草解加水煎汁。与粳米。苡仁煮粥。熟后调入冰糖稍煮片刻即可。
3.2、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉30克。羊肉200克。大米适量。将肉苁蓉。羊肉洗净切片。加入大米适量。煮粥。以食盐。味精调味服食。
3.3、核桃仁大米粥
核桃仁100克。大米糖适量。核桃仁同大米煮粥。加糖适量食用。
3.4、枸杞羊肾粥
羊肾2对。葱白5克。羊肉50克。枸杞子250克。粳米150克。纱布袋1个。洗净羊肾去臊腺脂膜。切成细丁。葱白切成细丝。将枸杞子放入纱布袋内扎紧。与羊肉粳米同入锅文火煮粥。肉熟米烂即成。
腰腿痛怎么检查
病人取俯卧位,两上肢伸直置于身旁,全身放松。检查者在病侧腰椎3～骶椎1各节椎板间隙的腰深层肌上用手指探压,寻找深层压痛点。腰椎伸展位(平卧)压痛测定。拇指伸直用指尖在压痛点上适度深压,询问患者有无疼痛、下肢放射痛或麻刺感。
腰椎超伸展位压痛测定。用一个直径为20-30M的长圆枕垫置在患者前,使腰椎呈超伸展位。然后检查者以拇指再在原压痛点上用同样压力探压,询问患者疼痛增减、有无、下肢放射痛或麻刺感。腰椎过前屈位压痛测定。将长圆枕向下移置于腹部,大致位于脐部,使腰椎呈过度前屈位。然后检查者再用拇指尖深压原痛点,询问患者疼痛增减、有无、下肢放射痛或麻刺感。
怎样预防腰腿痛
1、保持体重避免过胖
医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。
2、要多食两素
两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60―90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。
3、控制总热量
即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。
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