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岔气的症状有哪些
1、岔气的症状有哪些
"岔气"时,呼吸肌痉挛,呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,两侧就会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下。岔气属于内伤范畴,是指气血、脏腑、经络所致,其临床表现以闷胀作痛,痛无定处,疼痛面积较大，会有针扎感觉或顶压感。
2、岔气有何原因
造成“岔气”的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛。或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷,大量出汗。使体内氯化钠含量过低,也能引起“岔气”。
3、岔气了怎么办
3.1、患者坐位,医者立于患侧,一手固定患者肩部,一手以食、中、无名指三指沿肋骨间隙从背部向胸骨方向抹擦2分钟,再配合施以摩法。
3.2、在患侧背部脊柱侧施以滚法,且按揉期门、膈俞、肾俞、阿是穴。
3.3、拇、食两指相对,按揉患侧内关、外关穴2～3分钟,这过程中,令患者咳嗽数声,每次咳时需加重按的量。
3.4、点按足三里,擦膻中,拿肩井穴结束治疗。
岔气治疗期间,可待症状减轻后,嘱患者作上臂活动及扩胸等锻炼,可提高疗效,防止劳伤的形成。如劳伤形成后:除以上法治疗外,还可配合湿热敷。
岔气有何注意事项
1、改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
4、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份。"岔气"消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响。
怎样预防岔气
1、改变表浅呼吸,加深呼吸,呼气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。
2、调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3、若用以上办法疼痛还不能消除,可作深呼吸憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后作缓慢深长呼吸气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。
4、剧烈活动之前,做好准备活动,使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛。
5、冬天锻炼尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸时,要半张口,让冷空气从牙缝中进入口腔,防止冷空气过份。“岔气”消除后,还可以继续进行体育活动,对身体没有什么损害及影响。
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