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按什么穴位止痛
1、可以肾俞穴
手法:两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。温补肾阳,强腰壮骨。
2、可以按揉穴
方法:用双手食指、中指按压住两旁穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。点揉穴,穴是直接针对女性的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。点揉穴,穴是直接针对女性的调理手法,疗效显着,具有活血化淤、理气止痛的作用。
3、可以按揉阿是穴
手法是双手搓热,腹部,有促进腹部的气血运行,缓解疼痛的作用。
4、可以按揉血海穴
两个大拇指重叠按压这个穴位,的时候通常左腿也会一起痛,多左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解期的小腹疼痛。
可以吃什么
1、榴莲
对于很多人来说,榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。中医方面认为,榴莲性热,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的体温上升,很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外,也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤,这样也具有非常不错的食补作用。
2、桑葚
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑,同时还具有抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长,对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用,每天服用两三次,具有很好的滋阴补血作用,对于女性或者的是具有很好的治疗作用。
3、香蕉
香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果,很多女性在期间都会出现的情况,想要缓解,那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓的作用。
4、荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错,但是能够治疗的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用,所以说女性在来临之前服用荔枝能够很好的缓解的情况。
5、苹果
一道非常出名的食谱,应该相信很多人都听过,那就是红酒炖苹果,怎么办,服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为,红酒性温,具有很好的温阳补血以及止痛的作用,对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的具有很好的治疗作用。
如何预防
1、注意保持下半身血液循环畅通已经的透气,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性下垂。另外,女性常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。湿气太大,容易导致霉菌性炎引发女性。尽量少使用不透气的卫生护垫。
2、饮食得当,劳逸结合。女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。期禁食腥冷辛辣等食物,均可有效预防。另外,有的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动。
3、一定要注意腰部保温。女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、等症状。
4、注意保持腹部温热。下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、外,还会造成淡薄,缺乏。宫寒造成的淤血,导致白带增多,内卫生环境下降,从而引发、盆腔炎、内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
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