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中医经络疗法有哪些
1、梳头百遍促进头部血流
用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50～100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到和针灸同样的,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效
2、太阴肺经
经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
3、轻揉耳轮――打通肾气
操作:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热。中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后,都交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍。
中医经络养生排毒法
1、胆经排毒法
中医经络养生疗法认为胆经可以让头发保持乌黑健康,胆经是从中点沿大腿往下,一直到脚踝底端。体内胆汁分泌不足的话,身体不能有效分解油脂,导致头发油油的。我们不妨每天用力敲打胆经200下,可以增强胆汁分泌能力,让头发保持健康和黑亮。而且敲胆经还可以排出大腿外侧脂肪,想瘦大腿的朋友不妨试试看。
2、经排毒法
经可以让我们的记性变好。敲打经可以增强脑部供血质量,提高脑神经细胞的活性,记忆力会变好。每天下午的15点到17点这段时间,经会运行,这时候敲打可以减少“午乏”,充满精力。
3、胃经排毒法
胃经可以让我们的脸色变得白里透红。脸上突然起皱纹,可能是胃经气血亏虚引起的。敲打胃经最好的时间是在早晨7点到9点治疗,经常敲打可以让脸色变得白里透红,就算是熬夜,也不会觉得太憔悴。
中医经络疗法治疗
1、热敷法
适用人群:时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。
对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除。
2、运动疗法
2.1、加强体育锻炼
尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。
2.2、练习瑜伽操
练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
3、茶疗法
很多女性朋友在的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了。此外,如果特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。
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