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关元穴的好处
1、关元穴有保健的作用
保健,有一个首要的穴位--关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉,又称下丹田,有培补元气、强壮身体的之功效。关元穴时,首先可以关元为圆心,左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向3至5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件,也可以用艾条灸关元穴,每次10分钟左右。坚持关元穴,有很好的强壮身体机能的作用。
2、关元穴有调节内分泌的作用
关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
3、 暗摸摸关元穴有补肾壮阳的作用
关元穴位具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。本穴为血液循环的强壮剌激点,又为先天气海,元阴元阳在此交会,虚症用灸,平时多揉按拍可促进血液循环。
关元穴的方法
1、关元穴的正确位置
关元穴在肚脐下3寸。关元穴可以治疗男性,,,性功能低下等问题,古今都作为保健的要穴。找到关元穴的正确位置。
2、关元穴部位搓热掌心
搓热掌心。一定要用搓热的方法,用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热,这种热很容易散发掉,而搓热掌心是从内向外发出的热,不易散失。刚开始搓几下的时候,皮肤表面就会有热的感觉,但是这还只是在表面,要坚持搓至少一分钟,直到感觉到有热从掌心里面发出为止。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。
3、温热的掌心放在关元穴
把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起,手掌变成一个弧形,尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法,力量仅仅是在皮肤的表面,没有向下的力,只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快,范围由小到大,直到有发热的感觉。
关元穴的注意事项
1、 关元穴有季节划分
如果按照季节来划分,夏季阳气过于旺盛,适合摩抚,而秋冬春季,时值阳气下降或阴气旺盛的时候,可以用摩抚配合艾灸,或仅用艾灸。
2、孕妇不宜关元
孕妇不宜进行关元保健,或在医师指导下进行,手法应温和,不要用力过大。有虚损问题的人身体正气不足,容易患感冒等疾病,艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的问题,男性的、腰酸背痛等问题,都可以通过它来解决。
3、关元穴对小孩和老人更有效
10岁以下的孩子可以不用灸的方法,按揉就可以起到作用。50岁以上的人,建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。对于中年人,关元更多的是起到预防疾病的保健作用,只要没有严重的疾病,摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢,长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重,或者大病初愈时,建议用艾灸,作用可能更明显。
