小腿肉多困扰着很多人，小腿肉多除了影响外在美之外，对大家平时的生活也是有很大的影响的。小腿肉多的人，不仅走路起来不方便，而且就算是坐着的时候也是会受到一定的阻碍的。那么，怎么样减掉小腿肉效果好呢？要想解决这个问题，大家可以通过下面的内容好好的做个了解。
不走电梯，尽量走楼梯：
做电梯的感觉很舒服，走楼梯就不一样了。为了减少小腿上面的肉，就不要随便去坐电梯了，能走楼梯就一定要走楼梯，有时候楼梯可能很高，可以先走几层，再做几层，或者先坐电梯，中途离开电梯，再走楼梯。
上班时，小腿尽量着地：
很多上班族，都是坐在办公室里，每天的工作都是对着对着电脑。对于这类上班族来说，上班时，两腿不要悬空，尽量着地，让小腿有一种负重感。慢慢地，小腿上的肉就会保持住，至少不容易增加。
试着慢跑：
要减少小腿上的肌肉，要试着学会慢跑。每天，或者每隔一天，就来一段短跑。跑的时候，换上一双运动鞋，一身透气的服装，速度不要太快，至少要跑15分钟，只要坚持下来，不仅可瘦小腿，还可以减掉肚子上的脂肪。这样身材会更好。
喜欢运动的话，玩一玩篮球：
对于喜欢玩篮球的人来说，有机会的话一定要多去玩玩。篮球运动是很容易瘦小腿的，对于想瘦小腿的人来说，一定要去玩玩，并且要坚持下去，长期下去，对减掉小腿上的肉是很有帮助的。
没事的时候，试着多提脚后跟：
注意了，提脚后跟的时候，两腿一定要站直。在提脚后跟的时候，有的人刚开始练习可能会很痛苦，不过可以试着在身体前面放一张椅子，两只手扶在上面，慢慢地不去依赖双手，不过别小看这个小动作，只要坚持就会有效果。
其实在生活之中，很多人小腿肉多都是生活方式造成的。所以在平时，大家记得一定不要再坐电梯了，能走楼梯的时候就走楼梯。不仅如此，大家在上班的时候，小腿最好是能够平放在地上的。此外，在大家平时走路的时候，可以尝试着慢跑，这样也是可以帮助自己减掉小腿肉的。
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