瘦腹瑜伽一：
很自然地呼吸，同时两臂前伸。随后，使两臂突然下坠，并利用两臂下坠的力量拍打丹田(肚脐周围)。比起摩擦，其效果更加强烈。反复地练习30～100回。
促进腹部的气血循环，防止人体老化，同时可以治疗便秘和
瘦腹瑜伽二：
1、摆好骑姿势。即骨关节、膝关节、脚尖全部向着前方，并微微屈膝，同时下腹部要用力。力量会集中于丹田，同时还可以促进五脏六腑的功能。
2、两手手腕放松，在吸气的同时慢慢地将双手向前平举，然后呼气，并用双手拍打肚脐周围即下腹部。反复地做8回。
瘦腹瑜伽三：
摆好骑姿势，然后在吸气的同时两臂侧平举，两臂要与肩同高。随后，一边呼气一边用手掌拍打后臀。反复地做8回。
促进肾脏机能，从而预防脸部浮肿，缓解人体疲劳。与此同时，还可以使腰部的血液循环变得旺盛，缓解腰部疲劳。
减肚子上的赘肉并不是像我们想象的那么简单，因为这个腹部脂肪属于深层脂肪，想要通过瑜伽达到瘦腹目的就得长久坚持！
