催乳的手法
前，需要先热敷一下，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做时的痛苦。在进行催乳的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和，然后再开始。
催乳法：用一只手从下面撑住，用另一只手轻轻地挤压部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直夹起，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起，一边着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
催乳法：首先可以用双手全掌由四周沿乳腺管，轻轻向方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个变得柔软。最后用大拇指和食指在四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
另外，也可以在进行时把往中间推，尽量让两个靠近。通过这样的方法，让基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让挺起来。用两只手把包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动。这个方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
也可以用干净毛巾蘸些温开水，由中心向方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下方法：
环形：双手置于的上、下方，以环形方向整个；
螺旋形：一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向；
指压式：双手张开置于两侧，由向挤压。
另外，在的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。
催乳的穴位
正确的催乳手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。
1、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖。
2、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。
3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必眩在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。
操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1—3点用牙签尖两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从边缘向梳理，这样能帮助化解硬块。
另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
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