催奶的方法有哪些
1、避免服。哺乳期内,不能乱服。有些物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用物。
2、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸,可促进脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
3、保持良好的情绪。分娩后的,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家要创造良好的生活环境,多点关心心理健康。
4、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于体内,如果长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。
5、食疗。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
催奶的偏方有哪些
1、花生米60克,黄酒半两,红糖半两,先将花生米煮熟,再加黄酒,红糖略煮一下,连汤全食;或花生米煮粥吃;或花生米炖猪肚(或猪蹄)连汤全食。
2、鲜鲫鱼1斤左右,清炖,加黄酒半两,吃鱼喝汤。
3、活鲫鱼一条(约500克左右)去鳞及肠杂,洗净,煮半熟加黄酒半两,清炖,吃鱼喝汤,每日一次;或活鲫鱼一条.加通草10克,煎浓汤不用盐,每日服一次。
4、鲜大虾2两剪去须足,煮汤加黄酒半两,吃虾喝汤;或将虾仁炒熟,黄酒拌食,每日三次。
5、党参,黄芪各30克,通草10克,装纱布袋中。猪蹄2只,虾仁一两,与同炖。明火煨至肉烂,去。吃肉喝汤,加食盐少许调味。
6、猪蹄1只,葱白2节,豆腐2两,加水适量,文火煮半小时,再加入黄酒半两,食盐少许,煮熟后食之。
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