瑜伽对于人们的作用非常的大，这是许多人都知道的，瑜伽不仅可以帮助人们减去身上多余的脂肪，而且瑜伽还能紧实肌肉，让人们的身材变得更好，而且瑜伽还能提升人们的气质和智力，因此越来越多的人经常通过瑜伽来锻炼身体。产妇这是一个女人一生中比较辛苦的阶段，不仅要照顾自己的孩子，还得面对自己严重走样的身材，为了改善自己的情况，许多产妇经常练习瑜伽，那么你知道产后瑜伽好处有哪些吗？
经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新恢复身体。产后瑜伽定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新心理上的焦虑。
1.恢复体型
产后瑜伽可以增强新会阴肌肉的弹性，促进收缩，防止、、下坠，并有利于恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新恢复到产前体型。
2.改善不良姿势
因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。
3.改善脚部水肿
怀孕期间女性很容易下肢水肿，瑜伽的练习有利于促进血液流动，改善体内新陈代谢，从而改善新因胎儿下腔静脉而导致的腿部水肿和下肢静脉曲张现象。
4.帮助身体恢复
经过怀孕和生产，新会感到体能衰退，精神不振，而适当练习瑜珈对恢复产后体能有很大的帮助。
5.强化手臂肌肉力量
瑜伽可以减掉手臂上多余的肥肉，也有利于增强手臂肌肉的力量，帮助新完成抱孩子及给宝宝洗澡等需要臂力的事情。
6.恢复腹部及骨盆底肌肉张力
由于生产，新容易产生腹部肌肉组织松弛、张力变弱的现象。瑜珈训练有助于恢复腹部及骨盆肌肉，增强骨盆内器官的支撑力量，有效预防性尿失禁。
看着上面介绍的几种情况，我们已经了解到了产后瑜伽好处是非常的多，并且对于女性而言不仅可以帮助她们恢复身材，而且还能预防妇科疾病，所以说这是非常好的一种运动，但是我们也要知道产妇的身体会非常的虚弱，不能马上运动，产妇至少在6—10周后才能做瑜伽哦。
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