收缩在女性产后是最常见的一种症状，而不少产后的女性都会出现收缩而带来的强烈的疼痛感，为此，如何才能减轻产后收缩的疼痛感觉，是不少的女性在产后出现收缩疼痛后最想了解的事情，因此，接下来就为大家介绍一下产后收缩疼痛应该怎么办的问题。
一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇垫个坐垫也会有帮助。
2、小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，可使肌肉暂时放松，缓解疼痛。
3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
4、服用止痛：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服。
5、中医针灸：用中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。
6、心理护理：以转移注意力、法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
由上可知，当女性朋友在生产后出现收缩疼痛的状况时，其在缓解疼痛的时候，不妨采用文中所推荐的热敷、中医针灸、、吃和改变睡姿等方式来进行，有必要的话，也可以选择心理护理的方式来达到缓解产后收缩疼痛的症状。
