哺乳期需避免的食物及嗜好,在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免良好的哺喂效果。
哺乳期饮食需特别注意
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 (1)酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响收缩,故应酌量少饮或不饮。(2)咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的来说,应有所节制地饮用或停饮。 (3)太过的调味料:如辣椒等物,哺乳应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、香烟和烟草:如果哺乳在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、物:对哺乳来说,虽然大部分物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳在自行服前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的物,并选择持续时间较短的物,达到通过乳汁的量最少。
另外,如果在喂了宝宝母乳后服,应在乳汁内的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。 6、过敏的情况:有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
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