哺乳期不能吃什么 哺乳期饮食禁忌

哺乳期需避免的食物及嗜好，在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免良好的哺喂效果。

哺乳期饮食需特别注意

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

（1）酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响收缩，故应酌量少饮或不饮。（2）咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的来说，应有所节制地饮用或停饮。

（3）太过的调味料：如辣椒等物，哺乳应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、物：对哺乳来说，虽然大部分物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳在自行服前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的物，并选择持续时间较短的物，达到通过乳汁的量最少。

另外，如果在喂了宝宝母乳后服，应在乳汁内的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。