每个人都有养育下一代的权利，大多数能够养一个自己的孩子，生育能力在不同的人，和不同的阶段都是不尽相同的，所以，为了顺利的怀一个宝宝，并安全的生下来。我们最好选择适当的时机来进行造人运动，想生一个健康的宝宝的话，就要在年龄和健康都处于最佳状态下的时候为宜。
如何判断好女性、男性的生育能力呢？以下的表格可提供参考：
1、年龄
20～30岁的体力与健康都处于最佳状态，若还要生育第二胎也比较有充裕的时间。
赖宗炫建议，30岁以前的想生第一胎的妇女，如果在没有的状况下，维持一年都还未怀孕，而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时，应该至妇产科门诊检查看看夫妻双方有无异常。
2、周期
周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次，这样周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但周期短的不见得好喔！尤其是又合并有内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，实时有排卵也会不孕，或者是会增加流产的机会。
3、健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、自体免疫性疾病、肝病、脑部病变、肾脏疾病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
4、历史
赖宗炫表示，早期的药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，放置内器如果时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
以上都是观察生育能力强弱的重要指标，另外还有些指标是影响不那么大的，但是也有一定影响的，例如，性经验方面，女性在这方面表现不是很突出，主要表现为男性对于性行为的次数要求过高，便不容易怀孕。还有一个换算指标就是以（体重kg）除以（身高的平方m）数值在18-2之间为适合怀孕的比例。
