发怎么办？重点是护住脑颈和胸腔腹腔。具体要点是：1. 两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部；两肘向前，护住双侧太阳穴。2. 不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。3. 在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。
同时要时刻保持冷静，提高警惕，尽量不要受周围环境影响。当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体。
已发怎么办？拥挤发生后，一方面赶快报警，等待。另一方面，在医务人员到达现场前，要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。不要有弯腰系鞋带以及之类的动作。
弯腰时身体最易失去平衡，摔倒在地。逃生时不要紧贴栏杆、墙壁或墙壁的死角，不要从高处往下乱跳。在拥挤人群中，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成一定空间保证呼吸。不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。
