绝大多数的女性都饱受的折磨，严重的时候，真是生不如死啊，那种疼痛的程度，男性是理解不了了，那么怎么办呢？有什么秘方能够缓解呢？的时候吃什么好呢，下面就由小编给大家介绍下吧。
每个月女性都有那几天是不好过的，、腰酸背痛等，其实你不知道，这段时期对女人来说也是非常重要的时期，这几天一定要好好的保养。
经痛如何养生
第一天：小心偏头痛。
第二天：治疗妇科炎症。
第三天：补充维生素。
第四天：体重略微下降。
第五天：美发和护肤。
第六天：排出体内废料。
4大养生补血食谱告别
1、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止、补血、悦色、润肤美容功效;
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
4、姜枣红糖水：具有温经散寒功效。
上面就是小编给大家介绍的女性来的时候养生的方法，希望对各位有帮助哦。
或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数周期。常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
通常是什么原因导致的
1、颈管狭窄主要是外流受阻，引起。
2、发育不良发育不佳容易合并血液供应异常，造成缺血、缺氧而引起。
3、位置异常若妇女位置极度后屈或前屈，可影响通畅而致。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5、遗传因素女儿发生与母亲有一定的关系。
6、内分泌因素期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、内膜以及血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于肌纤维使之收缩引起。经患者内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8、的过度收缩。虽然患者收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因过度收缩所致的。
5个方法帮助缓解
1、饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质，保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，使你神经紧张，可能促成期间的不适。因此，应避免。此外，咖啡所含的油脂也可能小肠。
4、禁酒，假使你在期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂，许多女性认为利尿剂能减轻的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
结语：原来来的那一个星期是这么的重要啊，相信我们很多人都不当回事的，如果这段时期你保养好的话，身体也会越来越健康的哦。对于的妹子，小编觉得，多喝些红糖水之类的也是非常有效的。
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