每天两杯果汁可缓解运动后肌肉不适

在跑步后会不会觉得没有从前那样轻松了？波特兰州立大学的研究人员建议这时可以开始喝些果汁。

每天两次，每次喝一杯酸樱桃汁，坚持一周后就会发现自己在运动后肌肉酸疼的症状较以前会有所减轻，其他果汁也有相似功效。科学家认为，水果中的天然抗发炎成分会缓解运动后的肌肉不适。跑步之后，开始喝果汁吧！