现在大多数女性生理期来临时，都会面对着的过程，疼痛难忍。那怎么样去缓解呢，和治疗呢？今天就让广大女性随着我们小编一起去普及一下关于的相关知识。
吃什么好
砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：把洗干净了的猪肚，去除气味，和砂仁一起放进锅里面，加入适量的水，先用大火煮沸腾以后，再用小火煮大概两小时左右，就可以享用了。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞
当归羊肉煲
配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
缓解的方法
三阴交
小腿部的三阴交是缓解的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。经本人临床实践，对缓解效果比较明显。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。
功效：有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。
关元穴
下腹部的关元穴、气海穴是治疗等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
合谷穴
手上的合谷穴是缓解的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者不宜强，孕妇不宜。
气海俞穴和关元俞穴
5背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。
地机穴
地机穴位于你的小腿部位，地机穴也是缓解的有效穴位。当你此穴时，用并拢的四指向下量取，以手可以摸到一个痛点为好，这样才有明显的效果。
功效：有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于、、炎等症。
如何治疗
多喝热水
以前每次来那个都会肚子痛得要死，不过我现在真的养成了每天上课下课都是手边有一个水杯，而且以前我真的是很享受冷水进肚的，但是现在我学会了闲着就小口喝热水的习惯，不过说来也奇怪，自从习惯，我真的是很少胃，我猜是因为有充足胡水分所以加速了身体的新陈代谢，并且热水也会有助于帮助身体发热，所以的各位亲可以试试哦~！
经前吃药
我喝的是月月舒，因为太严重，所以去中医院，以为老中医叫我喝的。为了避免广告嫌疑，大家可以选择其他比较好用的药
少用止痛药
止痛药一定少用，因为止痛药不仅对身体有副作用，最重要的是人会对止痛药产生依懒性，这样以后的时候，你就要吃止痛药，让自己的身体机能下降。而且如果长时间，有一只食用止痛药，这样到最后连止痛药都不管用。现在的时候尽量忍一忍。
经期少吃凉性食物
经期很重要，它决定着女生下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，像梨、荸荠、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！！！！！反之，女生要多食用温补、滋阴的食物。哦，对了，在炒菜的食物可以多放一些姜，绝对的对身体好！
保持身体温暖
这点真的是太重要了！尤其在冬季，我们一定要保持身体的温暖，尤其注意你的脚部和腹部，这两个部分着凉那你一定会的，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，就是因为体内有寒气，所以切勿让寒气逼入体内。手脚冰凉的女生睡觉的时候可以穿一双透气的丝袜。
总结：相信广大女性看完的时候应该怎么办，大家已经牢记于心了。只要大家坚持这些做法和吃法。就算真的来临，你也会有相对应的缓解的治疗和措施。让你有一个很棒的身体。
|
