掉发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性掉发指头发正常的脱落。病理性掉发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的掉发患者越来越多。
一、经常掉发吃什么好？
1、含铁的食物
据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
2、含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
3、含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
4、富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
5、促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
6、补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中也有很好的补肾作用。
7、杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
二、治疗掉发的偏方
1、核桃30克，何首乌20克，川芎5克。将杵碎后用开水泡，代茶饮。
2、醋130毫升，热水200毫升，醋倒入热水，趁热洗头。逐日1次，宜常洗。
3、芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山10克、粳米适量，作膳食用。
4、生姜片、人参各30克。先将生姜片焙干后与人参共研细末，用鲜姜堵截蘸末涂擦脱发区。
通过以上文章介绍我们是不是对经常掉发的相关方剂有了一定的了解，经常掉发这类型的疾病一定要注意，这是预示着身体状态的表现，那么赶快根据个人情况适量使用，希望能对大家有所帮助。
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