因为乱吃东西可能会导致身体存在着好多毒素，我们可能没感觉到，可是我们的肝一直在为我们的身体排着毒，我们是不是应该好好为我们的内脏考虑一下子呢？我们可以借用下面的食物为我们排毒，大家一起去看看吧！>>>饭前吃一物竟能多活20年
五招可以彻底清除体内致癌物
1.萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。>>>吃这种菜竟差点丢了性命
2.百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒
肺皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
吃这些能排毒
1、豆类：绿豆、红豆、毛豆
绿豆清热解暑，绿豆皮里含有大量的抗氧化成分，绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维。炎炎夏季吃绿豆可清热解毒，缓解中暑。做成绿豆汤、绿豆沙、绿豆糕等比较凉爽可口的食物非常清甜、美味。
红豆利于消肿除湿，夏天人体易水肿，中医认为红豆有清热除湿、消肿解毒的功效，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。可与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包，但味道要做得清淡，不可太过甜腻哦。
毛豆更是膳食纤维之王，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。
夏季吃毛豆还能预防食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可以剥肉炒着吃，或者毛豆丝瓜汤也是不错的“排毒利器”。
2、藻类：海带、紫菜
海带和紫菜，它们能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。
它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质的排除。但海带不能与茶、酸涩水果、猪血、甘草同食。
3、蔬菜类：胡萝卜、红薯
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，更有利排毒。
红薯不仅可以食用，在中医领域还可以入药，有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。夏季减肥时如果运动怕热，少食又不够饱，就吃点儿红薯吧，既可减轻体重，又享口福。
4、菌类：木耳
黑木耳有清理肠胃的功效。
黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道。
5、血类：猪血
猪血能很好地清除人体内的粉尘及有害金属微粒对人体的损害，现研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可以产生一种消毒及润肠物质，这种物质可以与进入人体内粉尘和有害金属微粒起生化反应，之后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤生长。科学家从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，它可将坏死和损伤的细胞除掉，并能作用于组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能，这在其他食品中是难以获得的。>>>惊 吃这8种食物可助你长命百岁
除了以上对“排毒”功效较为显着的食物，在夏季还应多吃新鲜果蔬，苹果、西瓜、桃子、葡萄、丝瓜、苦瓜、番茄，都能均衡身体营养，肉类可食用清淡一点的肉汤、肉丝等补充体内一定的蛋白质。但夏季不宜多吃烤肉哦，容易上火。
6、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
7、百合
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
生活中吃这些也能排毒哦
一、喝蜂蜜解毒
生活中不少上班族的办公桌上会放着一瓶蜂蜜，在工作之余会喝一点蜂蜜的。
特别是不少女性是喜欢喝蜂蜜的，喝蜂蜜是能够帮助皮肤进行美容的，对于血液的流动是有帮助的。
喝蜂蜜对于肝脏有很好的维护作用，对于肝细胞的再生有很好的促进作用，对于脂肪肝的形成也是能够很好的抑制。
同时，在喝蜂蜜的时候是能够消除疲倦，能够增强身体的抵抗力，对于身体病菌的杀灭在喝蜂蜜的时候也是能够达到的，特别是对于口臭的女性来说，喝点蜂蜜是能够很好的达到保持口气清香的状态。
而在这里建议上班族喝蜂蜜，主要是因为蜂蜜中有丰富的维生素以及氧化酶，喝蜂蜜能够帮助身体排毒养颜，对于润肠通便在喝蜂蜜的时候也是有帮助的，这样的话，是能够很好的把身体的毒素排放出去。
因此，说到上班族解毒，蜂蜜必须是要排在第一位的。
二、喝绿豆粥
在夏天因为天气炎热，不少上班族是感觉到酷暑难耐，这个时候如何解暑成了非常重要的事情，伴随着酷暑而来的还有热毒，夏天是热毒的高发期。
绿豆粥是夏天解暑最好的食物，绿豆属于凉性的食物，同时，有清热、解毒的功效，是中医上不可多得的食材，喝绿豆粥是能够很好的帮助身体进行排毒的，对于身体的新陈代谢是有很大的帮助。
夏天，不少上班族是会感觉到皮肤的瘙痒、同时会有湿疹的病症，这些都是身体中，毒素过多造成的，在喝绿豆粥的时候是能够很好的达到解毒的功效。
在喝绿豆粥的时候，是能够很好降低身体的胆固醇，对于抗过敏是有帮助，对于上班族女性来说，在喝绿豆粥的时候，要是能够加入一些蜂蜜进行调制，对于排毒、养颜是更有功效的。
三、吃海带
在夏天很多人会吃海带帮助身体进行预防、治疗湿疹的，上班族也是可以通过食用海带达到排毒的功效。
说到海带，大家都是能够想到碘的，作为一种海产品，在海带中有丰富的碘元素，这么多的碘元素一方面是能够帮助身体吸收碘化物，另一方面，就是能够帮助身体进行排毒的。
上班族因为长时间的坐在电脑前办公，会让身体血液流动缓慢，会造成毒素增多、胆固醇增高的情况，而在吃海带的时候是能够很好的帮助身体进行排毒，同时，能够达到降低胆固醇，保证身体胆固醇处于一个稳定的状态。
在吃海带的时候，是有降血压的功效，对于防止身体的动脉硬化是有帮助的，这样是能够帮助身体把有害的物质排出体外，对于保持身体的健康是有帮助的。
很多时候，我们在见到海带的时候，是会发现在海带的表面有一层白色粉末，这样的白色粉末是一种叫做甘露醇的物质，是能够帮助身体进行利尿的，同时通过尿液是能够把毒素排放出去，以此来达到排毒的功效。
因此，上班族在点餐吃饭的时候，最好吃一些海带。
四、吃黄瓜
作为夏天时令下的蔬菜，黄瓜也是夏天不可多得的解毒食物。
特别是不少女性朋友，在夏天是喜欢拿着黄瓜吃个不停，一方面是能够达到美容的功效，另一方面就是在吃黄瓜的时候是能够帮助身体进行排毒的。
并且，不少想要减肥的人在夏天是喜欢吃黄瓜的，因为黄瓜的热量是很低的，几乎不含脂肪，吃进身体不会造成肥胖的情况。
在黄瓜中有一种叫做黄瓜酸的物质，对于促进身体新陈代谢是有帮助的，另外能够很好的排出身体的毒素。
同时，多吃黄瓜是能够很好的达到消炎的功效，对于夏天引发的炎症是有很好的治疗。
结语：在我们的日常生活中好多方法都是可以排毒的，上面这些都是绿色环保的，是最健康最便捷的方式，大家可以尝试一下的。排毒其实也是不难的，我们能健健康康地排毒，为什么不用一下呢？希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。
|
