肝脏对于每个人来说，都是非常重要的。如果我们的肝脏遭到损害，那么就会严重地影响到我们的身体健康。肝脏不好的症状有哪些？如何养肝护肝、以及养肝护肝的食物都有哪些呢？就让我们一起来了解下吧！
一、肝脏“呼救”五大征兆
征兆1、容易喝醉
有一些人，以前的酒量比较大，现在随便喝喝就喝醉了，说明他的肝脏功能在下降。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
征兆4、鼻头发红
在生活中，会看见有些人的鼻子红红的，那是因为鼻头的毛细血管扩张形成的。
虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
二、如何养肝护肝：7大“撒气穴”
每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健。中医认为，脾气大易引起肝气郁结，身上的7大“撒气穴位”，即能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。
在中医里面认为，有些人肝脏不好，是因为自己的情绪比较一样导致了，从而导致一系列的后续症状如：脾气大，脸部长斑，黑眼圈。
其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过身上的7大“撒气穴位”来舒压。
1、角孙穴、风池穴和太阳穴
这3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在完角孙穴后会打嗝，说明养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴
它们是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。肩井穴位还可以改善胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里
它们是下肢的2个“撒气穴”。太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、胀痛、等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
三、养肝护肝的食物
1、草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
7、王浆、蜂蜜
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
结语：相信大家看了上面的文章以后，对于肝脏的求救信号都有了一定的了解。我们只有拥有一颗健康的肝脏，那么身体才会变得顺畅。对于肝脏功能不好的朋友来说，一定要合理饮食，平时也要注意保健哦！
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