现代都市多经济，注重养生，面临激烈的竞争压力，工作量大，会出现肩颈肌肉板结、足部疲劳、精神紧张等职业病，身心俱疲。所以每隔一段时间总要约上三五好友，到各种养生会馆做个足疗或者，放松身心，忘却烦恼，拥抱健康。但往往是紧张的肌肉当时会觉得得到了放松，过了不久又会觉得身体更加疲累，这是为什么呢？
日常生活中比较常见，受众较广的养生项目主要是足疗、身体等，在人们的观念里，能缓解疲劳还能治疗疾病，可谓好处多多。
的好处
足疗主要由足浴和足底两部分组成。足浴的水温相对较高，里面通常会加入精油、中药、牛奶、食盐等，让顾客获得放松、保养皮肤、消除疾病的不同效果。通俗点来说，足浴就是一盆高档的洗脚水。
促进血液循环 改善睡眠质量
脚离心脏最远，最容易受凉，脚部末梢发生障碍就会引起血液循环不畅，影响新陈代谢。脚部支撑着身体所有的重量，还要负责走路、参与运动，十分辛苦。足浴和通过改善足部血液循环调节内分泌系统，带动全身的新陈代谢。因为足疗能够促进全身的血压循环，所以能在很大程度上消除疲劳，改善睡眠质量。对于上班族来说，既能消除身体疲劳，又能缓解精神压力。
舒经活络 辅助治疗疾病
足底有与人的各个器官对应的反射区，哪里不舒服就对应的反射区。通过足疗，可以疏通经络，消减疼痛，调节和修复机体的脏腑功能，对于颈椎病、腿脚麻木、静脉曲张、颈椎病等都有辅助治疗和预防的作用。
上班族办公时一直坐着，脖子不是直立就是低着，双手使用鼠标和键盘，上半身长时间保持一个姿势，常出现脖子、肩膀酸痛、脊椎不适等症状，这个时候如果能去养生会馆一下，可以说是一种享受。
调节机体功能 提高免疫力
身体的效果和足疗有类似之处，也能够改善血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量，提高人体免疫力。
排出体内垃圾 减肥美容
局部能够消除脂肪，改善内分泌的调节，协助排出体内及皮肤的垃圾，有减脂瘦身、养颜美容的效果。
改善亚健康状态 辅助疾病康复
身体感到劳累的时候，通常都会呈现亚健康状态，做身体的话能够舒经通络，改善气血运行，矫正亚健康，促进病后的康复。
这些养生项目好处虽然多，但是也有其应注意的地方。
力道不宜过重
初次接触的时候，师会给你先打个预防针：一开始的时候会有点痛。在中会猪嚎的大有人在，但似乎疼过之后会有种释放的快感，但是要达到保健的目的，疼痛不是一个衡量标准，获得舒适才是目的，因此时力道不宜过重。
当心肌肉损伤
效果虽然好，但也不能每天做，尤其注意关节处和肌肉很少的部位，用力不当造成肌肉损伤，引起软组织发炎，影响周围的神经系统，这反而违背了对养生的追求。
时间不宜过长
冰冻三尺非一日之寒，身体的疲劳、肌肉的板结、脊椎的变形都不是一朝一夕形成的，因此要恢复到健康的状态，也不是一时半会的事情。这事儿急不得，要慢慢来。
结语：虽然好处多多，但是我们在选择地点时要注意环境卫生条件、了解理疗师的口碑等，过程中与其沟通，获得良好的体验。关注养生是好事，盲目追求效果不可取。身体是自己的，要对自己负责。
