夏季作为一年之中最为炎热的日子，也是我们身体最为活跃的季节。很多养生活动都需要在夏季才能做，比如人们常说的“冬病夏治”大概就是最好的说明，“冬吃萝卜夏吃姜”也是对于夏季养生饮食最好的典型。
但因为现代人生活节奏越来越快，也不太讲究夏季养生，青年白领尤为典型，更是每天都坐在空调房间内办公，回家后更是在舒适的空调房间内休息，这不仅犯了养生的大忌，也是夏季养生的一大误区。
那我们该选择在夏季大汗淋漓还是应该在空调下抱着西瓜看电视呢？夏季养生又该避开哪些误区呢？
1、一天到晚吹空调
这是夏季养生的最大忌讳，养生最基本的就是要遵循自然规律，按照四季变化来养生。本应是大汗淋漓、出汗排毒的最佳时机，但是却做一个“反季节蔬菜”，实在不是一个健康的选择。夏季就应该让身体出汗，加快身体的新陈代谢，排出身体内的，这样才能保护身体的健康。
2、天天吃冷饮
这大概是很多人在夏天的标配了，冷饮、烧烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病从口入，养生也是如此。过度的摄入冷饮会让寒气进入身体，时间久了也就会对身体造成严重的伤害。而且这些东西对于身体最为直观的伤害就是和影响我们的肠胃黏膜，紧接着就是引发各种肠胃疾病，让我们的消化系统受到影响。
3、远离生姜
很多人觉得生姜味道，尤其在夏天这种炎热的气氛下吃生姜就更会让人难受，但是其实生姜在夏天吃的效果最好。生姜具有驱寒、健胃等功效，都说“家备小姜，小病不慌”，正是说明生姜在夏天吃是对于身体有多大的作用。所以千万不能在夏天远离生姜，不然真的错过了夏季养生的一剂良方。
4、穿的很少
夏天光着膀子的、露着肚脐的人很多，尤其是女性，露出自己的身材会让自己感到自信。但是这样很容易在不经意之间让寒气入侵身体，导致或者加重体寒，让你在寒冷的冬天里饱受寒气所带来的痛苦。所以夏季还是不要穿的太少，尽量穿的清爽、透气就好，另外还要注意对各关节的保护。
往往在炎炎夏日我们反而最不讲究，但是这一重要的养生季节对于我们十分关键，希望大家能清醒对待，避免走进误区。
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