微博上瘾症名词解释
沉迷于微博，没日没夜地上微博，甚至放弃睡眠时间，在办公室或者家里用电脑上，出门在外用发，连上厕所也不耽误。一旦停下来不上微博，就会出现焦虑、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍、食欲不振等反应。
有网站曾做过一项调查，结果显示，被调查的人中，有26%的人每天打开电脑的第一件事就是微博；有15%的人出门在外使用，随时随地发微博；而有6%的人每天发微博10条以上；有28%的人至少每天上1-3次微博；只看微博不发言的有7%，有空才上微博的占14%；不知道微博的仅4%。
专家表示，微博能够轻易地让人获得大量人群的关注，满足人被关注的虚荣心，心理满足是上瘾的原因。
案例一
控制不了想要“秀”自己
深圳网友“颜蓝落”，她每天从早晨起床的那一刻就陆陆续续地发布微博，每天能发10多条，早晨七点开车堵了，“又堵在梅林关了。”她会发微博抱怨一下；工作闲暇之余拍几张自恋照秀一下自己；转发几条冷笑话；转发名人某句话；午休后突发奇想想吃某种零食了，又发微博告知众粉丝；连上厕所看到小广告都要拍下来……
“颜蓝落”不仅通过电脑发微博，还经常用发，去餐馆吃饭等菜时，掏出发微博成了她近来的习惯。从她的微博页面显示的时间来看，她从早晨七点至晚上十点半，每天发布微博10条左右，几乎是隔一小时织一条“围脖”。
起夜我也想去看微博
王凯是一家IT公司普通职员，建博以来，他一有空就上微博，每天平均浏览微博时间超过10小时，成了名副其实的微博控。逐渐地，他发现自己上班毫无精神，还出现食欲不振等情况。
“在办公室和家里，我坐在电脑前，一定会打开微博页面；每天醒来，我就在想今天微博该和博友讨论什么；晚上我关掉电脑睡不着觉，很多次都是开着电脑，两三小时醒一次去刷新页面。”王凯说，“说实话，我像和微博谈了一场恋爱。”王凯无奈地说，“但这场恋爱太累了，我觉得我的身体快承受不了了。”
为什么微博让人“无法抗拒”？
“为什么我们不可抗拒地按动手指？不舍昼夜、目不转睛地刷新屏幕？因为微博提供了太多的可能性。一不小心发个照片，就可能成为‘微名人’，让习惯被忽视的自己欢欣雀跃；一不注意提个问，话题就可能成为讨论的焦点，发现自己也可以向世界输出思想；一不留神说句话，回帖就可能成为某某名人微博的沙发，与明星‘亲密接触’。
“微博就像从虚拟世界中伸出一双大手，将我们紧紧抓住，让人感到‘我博故我在’，进而沉醉其中。”有网友如此道出“微博控”们的成就感。
微博成瘾会导致焦虑症和强迫症
每天打开电脑第一件事就是微博，每天要发微博10 条以上，至少每天上1-3次微博，经常毫无原因地反复打开微博，反复刷新微博页面。符合上述条件的人已经患上轻度的微博强迫症。
同时，上班上微博，下班也上微博，吃饭玩微博，上厕所都玩微博，一天到晚时刻保持高度兴奋的状态，连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足，疲惫，精神衰弱，更严重的就会导致焦虑症产生。
因为过度沉迷于微博的虚拟世界，容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具，但是过度沉迷却会起相反的作用，导致个人与现实社会的隔离，造成人际关系的紧张。
自测：你有没有微博上瘾？
怎样才算微博上瘾？主要表现为对微博的使用有强烈的渴求或冲动感，如果个人平均每天连续上微博超过6小时，且符合以下症状标准超过3个月，即为“微博成瘾”。
一、为达到满足感而不断增加使用微博的时间和投入程度；
二、使用微博的开始、结束及持续时间难以控制；
三、固执地使用微博而不顾其明显的危害性后果，即使知道长期使用的危害仍难以停止；
四、因使用微博而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；
五、将使用微博作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。
心理专家：
“微博控”会导致个体与社会的隔离
“一些成瘾的网友通过上微博来实现自我认可、自我价值，从而获得身心的成就感和自豪感。成就感越增加，他就会越多发微博，越关注评价；越多发越关注成就感的增加。这就形成一个循环，也就越来越成瘾。”对于如何成瘾，专家这样分析。
专家表示，微博控现象反映了现代人人际关系焦虑，导致对网络的过度使用。现代社会每个社会成员都或多或少地产生了焦虑症和依赖症。传播进入全媒体时代后，每个人都是传播的参与者。过度沉迷于微博，可能导致个体社会功能缺失，个人与现实社会隔离，造成人际关系紧张。专家同时建议，微博控们应加强现实中的人际交往，在家庭和朋友方面多沟通，减轻网络依赖。
此外，另有心理学家指出，强迫心理和焦虑心理的出现，已经说明心理状态处于疾病临界点，再受一点环境，很有可能诱发成强迫症和焦虑症等心理疾病。博友们此刻应注意控制自己在微博上花的时间。“工作和娱乐好比人的两条腿，一个过度就会失去平衡，造成混乱。我们应该建立起其他获取的方式、满足自我的方式。”
“微博控”需增加户外活动
根据对微博的依赖程度，有的网站把“微博控”分为八级：一级只围观不说话；二级遇到兴奋点才回复、转发；休息时间全占用；四级工作时间也在上微博；五级双休日不休息；六级熬夜找热点；七级半夜也在刷新页面；八级生活颠倒，住院治疗。
如何才能避免微博成瘾？“一定要明确自己使用微博是基于何种需要，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。
一、如果是基于工作需要，工作完成后应尽量少上微博。
二、仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。
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