学会花时间照顾自己，为自己储备能量时，你就会感到幸福，这种幸福感会为你创造更大的能量。你是否尝试过一下四点：即用足够的时间、爱、金钱和精力来充实你的生活，帮你扫清在生活中遇到的障碍。
情景一：被工作压的透不过气来
方法：给自己留点时间。
每天腾出30分钟。每天半小时不工作看起来似乎很奢侈，但是用这段预留的时间做做你想做的事情（无论是处理工作中没有预料到的问题还是散步休整自己），都能使你更轻松地支配日常工作。
情景二、爱情被时间渐渐冲淡了
方法：珍惜爱你的人
你的朋友或另一半总会在你需要他们的时候出现，对吗？是的。但你不能把他们对你的爱当做是理所应当。
友谊与其他关系一样也需要培养，每周分些时间给爱你的人：回复朋友的邮件，每天给朋友打个问候电话。这些小事能使友谊永不褪色，还能使你更健康快乐。
情景三、为了缓解压力，大把的花钱，成了“月光族”
方法：将额外的钱存起来备用。
你不可能预料到自己什么时候要花钱看病，支付超速罚单或者购买结婚礼物。所以，适当存钱有备无患，不要做月光族，给自己留些能应对紧急状况的钱，这样才能高枕无忧。
第一步：用攒下来的钱还信用卡，高额的年利率可能会吃掉你存在银行账户上的利息。然后开始为将来存钱：在“个人退休帐户”中尽量多存钱，投资股市指数型基金。如果突然有一天你发现自己的账户中已经积累了大量资金，就庆祝一下吧！
情景四、每天都感到疲劳，上班回家不想做任何事情
方法：促进能量存储
最大化你的精力：当你投入精力地去做一件事，它一定给你回报，从而激发你产生更多的精力。
这是一种积极的自我保护！在纸上写出15件想做但是没时间做的事情，比如读一本言情小说，在户外吃顿午餐或者插花。然后每天做一件。尽量少做让你感觉疲劳的事情。如果有些事情真的是在浪费精力，看是否能和别人一起来做或者委托给其他人来做。如果不是的话，那就停止抱怨，全力以赴吧。
情景五、世态炎凉，让你烦心事越来越多，想说的话却一直憋在心里
方法：表达你的感觉。
当然，这绝不意味着在坏事情发生时，你必须要发泄出来。因为你不能拒绝那些自然的悲伤时刻，所以，把自己的注意力从事物上转移，是一种有效的对抗方法。因此，经历了那样的泪水之后，需要转向一些好的事物，去找一位朋友聊聊，或者重新摆放你的家具。这是远离坏心情的一个重要技能。
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