此肾非彼“肾”，这里讲的肾不是西医解剖时看到的长在身体两侧的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾是女人健康与美丽的发动机。也是男性雄起与力量的源泉。肾虚会给身体健康带来困扰也给生活带来很多的麻烦，一定要重视。
“肾虚”也是一个相对宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。因此，肾虚的症状也很多，而且男女各有不同的表现。
对于男性性功能方面主要表现在：性功能减低 男子性兴趣降低，降低，或举而不坚，、滑精、，显微镜检查可见减少或活动力减低，不育。
对于女性性功能主要表现在：女性发育不良，如幼稚、卵巢早衰闭经、，减退，不孕等。
在泌尿系统方面肾虚的主要症状：尿频,尿等待,小便清长等
肾虚在其他方面的症状还可能出现:早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。 脱发白发 头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
很多人肾虚导致容颜早衰 眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性开始 下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。肾虚是完全可以通过合理的饮食去调理的。这里小编给你介绍一些饮食调理肾虚的方法，希望可以帮到各位。
1、最爱黑色食物
《黄帝内经》认为“肾色黑”，因为颜色中黑色的五行属性是水，而五脏中的肾也属水，凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。所以建议平时多吃一些黑米粥，木耳可以凉拌也可以炒菜。
2、猪肉助你养肾
如果非常喜欢吃肉的朋友想调理肾虚，猪瘦肉相对而言最养肾，《黄帝内经》有“肾畜彘”，彘即猪。瘦猪肉也是蛋白质，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是jing子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
3、豆类助你固肾
养生也有形补一说，仔细观察会发现豆类跟我们的肾脏的形状很相似，所以，多摄入豆类的饮食对调理肾虚非常的有帮助。豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。现在是夏季，多吃扁豆为好。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
