做艾灸的8个必知秘诀
艾灸是许多人青睐的养生方式，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，用热人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。
1、舒服姿势：或坐或卧，放松，充分暴位，要有依靠、稳妥舒适，能够持久。
2、取穴准确：宜少不宜多，应选要穴。
3、施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背部，后灸腹部；先灸头面，后灸四肢；先灸阳经，后灸阴经。
4、距离适当：艾条燃着的一端，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2-3cm处。以病人的感受度为最适当。以局部皮肤均匀性潮红为佳。
5、操作时间：每次10-15分钟，皮肤丰厚处可30分钟左右，以施灸部位出现红晕为度。每日一次，一般7-10次为一疗程。
6、施灸部位：最常用的是背部、腹部及四肢。这些部位肌肉丰厚，又不常外露，即使有小疤痕也无妨碍；脏腑病多用俞穴、募穴，都在背部腹部，正好两全其美。
7、灸量判断：灸至局部潮红，身出微汗为度，且感传在原处往还，全身周流，上下连贯。
8、操作方法：温和灸，雀啄灸、回旋灸、齐灸（多艾齐灸，单艾齐灸）、实按灸、温针灸、灯火灸。
最后，专家建议：民众如果想调理脾胃功能应该在早上9-11点进行艾灸，治疗失眠则可以选择夜晚。
