气虚的人吃点这些中

气虚的人吃点这些中

气虚水肿可用黄芪。

黄芪适用于气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、痈疽难溃难愈以及慢性肾炎和糖尿病患者。气虚水肿的患者用生黄芪50克、茯苓30克、鲤鱼1尾，熬煮鱼汤食用，具有补脾益气、利尿消肿之功。

食欲不振喝芡实粥。

芡实又称鸡头米，是食两用之品，具有补脾固肾、益气涩精之功，适用于气虚精亏所致的泄泻、滑精等症。冬季尤其适宜用芡实来补气涩精，最简单的做法是芡实粥。将炒芡实50克倒入锅中，加水煮开片刻，再加入大米100克，煮粥食用。还可以用淮山、芡实、薏仁、黑枣各适量，加水慢火熬粥，老少皆宜，尤适用于食欲不振、动辄自汗、面色苍白无光的气虚者以及术后体虚之人。

血压偏低吃点党参。

党参适用于体质虚弱、气血不足、面色萎黄以及病后、产后体虚者。可用党参10克、大枣10个，洗净煎水取汁，与大米150克煮粥服用；也可用党参30克、枸杞子30克、桂圆肉20克、整鸡一只，入砂锅煲汤，熟时加入少量黄酒、盐调味食用，适用于血压偏低、气短懒言、汗多乏力、面色苍白无光、头晕目眩的气虚人群。

气阴两虚西洋参泡茶。

西洋参具有滋阴补气、宁神益智及清热生津、降火消暑的双重功效，适用于气阴两虚者。取西洋参3克、燕窝3克，隔水炖熟，长期服用可益气补中、养阴润肺，尤适用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等症。也可每天含服四五片西洋参薄片，或打成粉与汤粥调服，也可炖汤或泡茶使用。