痛风多发于中年人，男性发病比女性多，引起的原因多是饮食不节，过量饮酒造成的，所以男性朋友就要注意了，千万不要过度的饮酒，下面就看看中医是怎样教我们预防痛风的：
中医教你如何防痛风？
1、少食嘌呤高的食物，不酗酒，多喝水。
饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥（可促尿酸排泄）和所有根类蔬菜。水果基本都可食用。
2、控制体重，预防肥胖。
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
3、防止高血脂。
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、禁止过量饮酒。
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
5、运动要适宜，防止剧烈运动。
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
6、防止受寒和过度劳累。
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。
7、合理用、防止发生由物引起的血尿酸增高。
长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核等患者，应定期检测血尿酸。这些物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。
上面的预防痛风的方法大家都记住了吧！尤其是喜欢经常饮酒男性朋友们，为了自己的身体健康在饮食上面要注意了，戒掉不良的生活习惯，为自己的健康负责！
