头晕头痛？穴位帮你缓解

头痛是怎么回事

1、个性

某些性格特点，如死板、拘谨、内向寡言都可能会使头痛频繁发作。如果这听起来很像你的情况，赶快去参加一些放松性的活动吧，这会让你心情愉悦放松，更会使你远离头痛。

2、体重

研究发现，轻度肥胖的女性比那些体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

3、周末补觉

周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。

4、夫妻生活

在一项调查中，46%的被调查者表示夫妻生活会导致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，头痛是无害的。

5、摄入过多

在某些情况下可以起到缓解头痛的作用，但事实上，它引发头痛的几率更高。

6、不吃早饭

生活中，有许多人因为繁忙而不吃早饭，因此，饥饿的时候就会出现头痛症状。因为饥饿会引起头痛。

7、睡眠不足

有研究表明，每天晚上平均睡6个小时的人与哪些睡眠充足的人比较，更容易出现头痛，并且更加严重。

8、缺乏运动

瑞典的一项研究表明，不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天，每天20-30分钟的运动可以减轻压力，向大脑输送血液，并获得良好的内啡肽。

9、不正确饮食

每个人的反应不同，但有些是众所周知的引发头痛的食物，而也有一些（尤其是富含镁的食物）则能够起到预防作用。

头晕头痛？穴位帮你缓解

有时，我们工作又多又忙，再加上心中烦躁，会出现头晕头痛等症状。

深呼吸，用胸式呼吸，即吸气则肺鼓起来，呼气则肺憋下去，吸满后憋气数十秒钟效果会更好。当然最好能到户外呼吸到新鲜空气。再选取下面的任何一种或者全部方法，认真做几次，会产生意想不到的效果。

1、按压风池穴

位置：风池穴在脑后两个大筋附着于枕骨处的外侧凹陷处。这个穴位的深层是中脑与脑位，重风池穴可以醒脑开窍，提升阳气，舒解少阳经气。

2、掐手指端的井穴

位置：每个手指的末端都有一个井穴，它是各条手部经络的起止点，都连通到头面以及五脏六腑的不同部位。其在指甲的根部两侧，距甲根1至2毫米处。

3、按压耳垂

方法：重点揉按或者牵拉耳垂几下，并用两食指捏住下耳窝的下端横面向下拉，让耳垂有麻辣辣的感觉即可。

4、几个辅助方法

活动腕关节以及踝关节可以达到颈部的目的;还可以头面局部，比如用十指搓面，梳头。