为了更好的让夫妻俩的夫妻生活更加美满，他们可以通过自身的来达到增加夫妻生活方面的情趣的。为了更好的认识一下这方面的知识，我们需要了解一下夫妻性保健法。我们都是想了解了夫妻性保健法之后，能够更好的让夫妻生活更加幸福的。
1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈5分钟。现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度脊髓，激发神经功能活跃。
2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。
3.男方俯卧床上，女方用指压法其头后两侧的颈窝部。头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。
4.女方用指压法男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。这种方法可以很好地反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以，对男性的性反射神经有一定的帮助。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防后的腰膝酸软现象。
5.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。经常做此练习，可有效中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。
6.由女方至快要的程度，然后停止，待兴奋减退，再，如此反复进行，直至男方能耐受大量而又不为止。如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取挤压法进行，从而达到延长和控制男性时间目的。
7.此外，夫妻两可以每天提肛200次，能够锻炼会肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。
了解了以上知识以后，我们还是要多多的关注到夫妻性保健法的功效的。除了这些以后，夫妻俩也要做好身体健康的锻炼，以便更幸福的生活在一起。同时，在生活中，一些好的饮食和作息的习惯都是要我们大家好好做好的，让大家更好幸福下去的！
