第一次接触到高粘稠血症，是因为我家亲戚有个老人患有这个疾病。一开始的时候我还以为这就是一个普通的疾病，但是治疗的时候花费了好多时间和精力，而且医生说这不是一种常见的疾病，我想知道这个疾病居然不常见那我平时的时候该怎么去预防呢？
①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床后，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。每天最好不少于2000毫升。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。
⑦物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可选用一些活血化淤物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫(潘生丁)等。
⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。
⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。
上面给出的九个建议就是关于高粘稠血症的预防知识，其实这个疾病大都出现在老人身上，在年轻的时候我们就需要关注这个，方面的知识，不然老年的时候很容易患有这个疾病，当然了这个疾病的，病发还是很低的但并不代表没有，所以拥有一个健康的身体那是必须的。
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