孕妇胀气最明显的时期，通常发生在怀孕初期。胀气不但影响心情，还可能让宝宝营养不足、健康打折，所以千万不能忽视哦！随着肚子一天一天变大，胎儿也渐渐到胃部，这时候开始出现腹部胀胀的感觉。如何避免并舒缓这种不适感呢？让小编带您看看一下吧。
1. 从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
2.从运动方面说： 常散步，勤促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部，切记不能所在部位。都位于腹部，有些准因为不了解肠胃位置，会到，如此便会造成收缩。因此，当孕妇有出血或收缩的情况，就要立即停止哦。
3.如果孕妇已经出现肚子胀气的情况，这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的也会肠胃，从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡，最好是在餐后饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。
小编建议准们可以少吃多餐，选一些自己喜欢的清淡半流质饮食，例如粥、面条、馄饨等，注意就餐环境保持空气清新，还可以放一些舒缓的音乐来促进食欲。希望这些能让您“消消气”，减少您的排气量。
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