心脏早搏使他关注核桃疗法
说起玩核桃的缘由，张明说自己工作压力大，平时又没有时间锻炼，20多年前逐渐出现了心脏早搏。近些年来症状逐渐加重，以至于出现了房颤，不得不在去年进行了手术。但术后因为工作劳累，依旧会出现早搏。他不想一直靠药物治疗，在3个月前偶然注意到核桃疗法。由此，他开始尝试把玩核桃与中医理论相结合，希望创制一套养生操。
对于这一探索，张明感想不少，他说，玩核桃融合了中医毫针、、刮痧的优点，比如用核桃的尖端穴位比力度重、比毫激小，一般人都能接受；核桃的棱条非常适合用来刮痧，而且力度大，对一些刮痧板不容易操作的区域，小小的核桃都能刮到。在医院针灸科、推拿科、治未病科专家们的指导下，张明的核桃操最终成型。让他颇感惊喜的是，练习了两个月后，自己的早搏频率明显减少，现在已经不用药物维持治疗了。
核桃操涵盖中医原理
下面我们来分步了解此操。
1.手戏双珠乐逍遥：左手握两颗核桃，按逆时针方向揉动64次；换右手，按顺时针方向揉动64次，以手掌微微泛红为度。有助于促进手部的气血运行，防治鼠标手及指关节炎症。
2.指压双核百病消：左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法同左手。此法能够到少商穴（拇指末节桡侧，距指甲角旁0.1寸处）、商阳穴（食指末节桡侧，距指甲角旁0.1寸处）、中冲穴（中指末节尖端）等手部穴位。其中，少商穴对扁桃体炎、感冒发烧有较好的疗效；商阳穴具有强精壮阳的功效；中冲穴能够缓解心绞痛。
3.核转腧穴身体好：核桃顶端较尖的部位可以用来腧穴，能够起到以尖代针的效果。以内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）为例：右手握核桃，将核桃尖端压在左手臂内关穴上，左右旋转按压64次，以稍感酸痛为度，左手方法同右手。此方法可起到保护心脏，缓解心悸、胸痛的作用。
4.腹部滚核脂肪少：用手掌托住核桃腹部，有助于促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积。具体做法是：以神阙穴（脐部）为中心，用手掌托核桃腹部，慢而轻柔地按顺时针方向，以腹部微微发热为度。
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