中会发生身体不适等意外情况，如心脑血管病等，甚至有因而猝死的情形发生，所以必须得到重视。
如何预防意外呢？
首先，要保障在不影响身体健康的前提下进行，尤其对一些身体本身存在疾病的人来说更需要谨慎、适度，防患于未然。要身体力行，不要勉为其难。其次，中一旦发生意外，千万不要惊慌失措，应立刻中止，然后在第一时间准确施救。
如果家里有速效救心丸、丹参滴丸等急救药的话，可以及时服下。需要提醒的是，一个人心脏停跳若超过4分钟，容易造成脑组织永久损坏，甚至导致死亡，所以务必要争取到救命的“黄金4分钟”。
在紧急呼救的同时，先要检查患者的呼吸道，如无呼吸、脉搏及心跳，应开始心肺复苏。如患者丧失神志，应让其平卧，用手或枕头将其头部支起，轻轻地使其头部后仰，保证呼吸道通畅。应保持其体温，必要时可用毛毯或衣物盖住身体，用湿毛巾敷在前额。
切记：
不要摇晃患者或用冰水泼，也不能让其进食喝水。中还有外伤的情况发生，如折断、系带损伤，此时一定要及时去医院就诊，以免造成后患.
