睡眠不足，让人们很难在白天正常的工作，让人们没有精神，不能保持充沛的去工作一天。睡眠不足让人们很困扰，在晚上不能有足够的睡眠，我们应该怎么办呢？有哪些有效的方法可以让人们在晚上拥有好的睡眠呢？下面小编就整理不少治疗睡眠不足的方法，好好看一看，让自己早日摆脱睡眠不足的情况吧。
长期睡眠不足会欠“睡债” 。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健活的三个鼎足。根据你的症状，这可能是血管神经性头痛。指导意见：可能是血管神经性头痛，你可以用中调理，也可以用西尼莫地平片，谷维素，维生素B1。
病情分析：其实你这与睡眠关系不大的指导意见：只不过睡眠不足会加重症状，有精神心理的因素居多，保持心理心态稳定还是可以预防的，精神等紧张会加重症状，除了服用止痛物，没有什么好的办法头痛一般有多种原因的，可能是血管神经性头痛，偏头痛，丛集性头痛，三叉神经痛，高血压等，需要及时的明确原因的，注意预防疾病，比如常见引起头痛诱因的感冒，情绪激动等，平时的饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。
可以看看中医，一般可吃些养血安神的中来调理的，也可吃中成安神宝颗粒.
看了上面小编为你们整理出来的治疗睡眠不足的方法，你们都学会了没有？看了之后你们就不用担心因为睡眠不足而给第二天的工作带来的不悦，受领导的冷落，现在的你可以大可放心了，按照小编的话做吧，这样就能拥有一个良好的睡眠。
