泡脚对人的睡眠有很大的帮助，但是有些人会在泡脚之后失眠，这是因为什么？一种情况是没有正确找到泡脚的方法，错误的泡脚方法不仅起不到良好的保健效果，而且会对身体造成一定的危害，下面小编就为你们说一下泡脚的正确方法，让失眠的人们可以通过泡脚睡一个好觉。
热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。
一、 泡脚之前，我们先要煲中，就是把具有治疗失眠的中煎熬成中水，其中的泡脚中最好通过专业的中医配备好方，这样才能使得物的效果发挥到最大。
二、 把煎熬好的中水放入泡脚桶中，然后兑入自来水，使得水总量可以没过脚踝，还有控制好中水的水温，大概40度左右既可以了，太热会烫伤脚部，太凉了，没有调理的作用。
三、 然后可以泡脚了，放入双脚，在泡脚的时候最好用手一下脚底和脚踝上面的一些穴位，这样可以加快物的吸收，加强治疗效果。
四、 泡脚时长，大概30分钟即可，泡脚完成后，用抹布擦干水，然后给脚部保温，最好就是睡觉，这样可以保持脚部血液循环的速度，可以让那些吸收的物成分流转全身。
注意事项
因为使用中泡脚，建议采用木质的泡脚盆，这样可以保持物成分不变质。
泡脚时，建议不要做其他工作，最好脚部。
看了小编为你们整理出来的内容你们都有所了解了吗？泡脚的时候配合着中对促进血液循环也有很大的帮助，中的作用可能使你的睡眠质量提高。那么就快试一试小编的方法治疗一下你的失眠症状吧，不要再让失眠困扰你了。
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